Фитнес-карта

Тот же самый фитнес, но вдвоем с любимым. Это точно -кайф.

И худеешь моментально и кайф и деньги на ветер не надо выкидывать.

Тож хочу, но пока не могу

Беременная.. всё ясно

Радость что нос не сломали, не сотрясли мозг или сетчатка не отслоилась...

когда мышцы болят после тренажерки-это круто, значит от души позанималась, последний раз 3 дня по лестнице ходить не могла, а сесть и встать вобще пытка) больше всего меня смущает, что пресс как правило не болит, хотя качаю инстенсивно, радует только, что животик уходит)

тут лучше всего клин клином вышибать - вечером позанимайтесь, утром будет легче, проверено.
Для настроения:

Я, конечно, стараюсь не поддаваться массовой истерии по поводу плоских животов и подтянутых поп - все во мне прекрасно и так, а сила моего неземного обаяния отвлекает от возможных мелких недостатков. Однако весна есть весна, за весной придет лето с купальниками и прочими неприятными голыми животами, посему я собрала попу в кулак, выдохнула и приняла волевое решение записаться на <Силовую тренировку на все группы мышц с элементами степа. Рекомендуется для любого уровня подготовки>. Это очень хорошо, что для любого уровня - я, конечно, спортсменка бывалая, в прошлом году три дня приседания по утрам делала, и у меня гантели дверь в комнату подпирают, но все-таки начать надо с чего-нибудь попроще. А потом как пойду в тренажерный зал, как покроюсь кубиками, как стану одним сплошным клубком мышц!
Ничто не предвещало беды - тети разной комплекции в просторном зале, похожие на гробики для карликов степ-платформы, ритмичная музыка, тренерши
нет пока. Вспомнив, что перед тренировкой спортсмены разминаются, я с сосредоточенным лицом попрыгала, повертела головой и всячески показала присутствующим клушам, что их посетила фитнес-фанатка, которая знает, что и как! Так, ну где там уже тренер? Чего ваабще такое, я не поняла?..
Прискакала тренерша - маленькая накачанная женщина:
- Вы в первый раз? Будет тяжело - передохните. Поехали!
Пять минут, полет нормальный! Здорово скакать под музыку - чего я сюда раньше не пришла? Надо спортом заниматься, даешь здоровый образ жизни!
Семь минут, полет нормальный, но внутри нарастает недоумение - это что, все 50 минут в таком темпе будут?
Десять минут, полет так себе. Вокруг меня двадцать женщин с лицами убийц машут ногами и долбят в платформу - что там слон по сравнению с батальоном мрачных теток, решивших привести себя в порядок!
Двенадцать минут, недоумение крепнет. Тетка-тренер даже не порозовела:
- Еще активнее! Мах, степ, захлест! Еще четыре раза, не снижаем темпа!
Пятнадцать минут - я сейчас лопну с брызгами и испачкаю вам зал. Или у меня нога на очередном замахе оторвется. Поняла, почему остальные бабы так долбят в степ-платформы, я свою тоже возненавидела: получи, гадская штука, вот тебе, и снова! Чтоб ты сломалась, к чертовой матери!
Двадцать минут, берем коврики, сейчас будет комплекс на пресс. Ну, слава богу, хоть не скакать, а то меня укачало и рожа с нашим знаменем цвета одного - местами синяя, местами красная, и пара белых пятен.
Двадцать две минуты: мама! Верните степ-платформы, я хочу умереть в движении, а не в позе рака-эпилептика! Я не могу закинуть ноги за голову силой мышц пресса. У меня там нет мышц, у меня там завтрак и нервы.
Двадцать пять минут: Упражнения на пресс не проходят даром...Белорусские партизаны могли пытать пленных фрицев скручиванием - после 15-го раза я готова рассказать все секреты вселенной.
- Не халявим! Кто хочет с голым животиком летом ходить? Работаем!
Если я сейчас умру, то голый животик летом меня волновать будет мало - тихо сползаю на пол и дышу в проход. В зеркале отражаются попы всех цветов и размеров и рожи одного цвета - малинового, выражение лиц все такое же мрачное - антицеллюлитный джихад.
Тридцать минут: группа похожа на отряд зомби - пошатывающиеся фигуры в полуприсяде, растрепанные волосы и горящие священной мыслью глаза. Простите, но я не могу в такую позу свернуться, у меня ноги растут в противоположном направлении. И вряд ли смогу в этой жизни...И так я тоже не могу сделать, это, в конце концов, просто неприлично! Надо как-то незаметно отщипнуть кусочек от тренерши и сдать на анализ - она резиновая, нормальный человек в такие узлы завязаться не сможет.
Тридцать пять минут: конечно, почему бы не поотжиматься напоследок? Мое тело притворяется дрожащей тряпочкой и отказывается принимать любые положения, кроме сугубо горизонтального.
- Так, девушки, отжимаемся на платформе, касаемся ее грудью - кто коснется, у того грудь красивая!
Я коснулась грудью платформы практически сразу и так и осталась лежать - это считается или нет?
Сорок минут: я не могу так сесть, у меня так ноги не гнутся! Достать мизинцем руки до мизинца ноги в такой позе? Это утопия. Что вы делаете?! Прекратите ломать мне тело! Какая сильная баба-тренер, такая маленькая и такая жестокая! Фашистка! Я так не сложусь, я из цельного куска дерева сделана, аааа! Стойте, не уходите! Разложите меня обратно немедленно, я сама не распрямлюсь, и в машину такой раскорякой не влезу!
Сорок пять минут: очень хочется спрятаться за степ-платформу. Я умру в муках прямо на финальной растяжке - порвусь пополам на счет <три>. Простите меня все за всё! Иии....хрясь!
Пятьдесят минут: кто-то добрый собрал меня в кучу и откатил к стенке. Занятие окончено, нас ждут через два дня. Ждите... Але, муж? Приезжай и забирай мои останки. Господи, как плохо!..
Утро: ыыыыы....Господи, вчера мне было хорошо, ПЛОХО мне сегодня! Такое ощущение, что я спала в работающей бетономешалке - я могу шевелить только глазами. Принесите мое завещание, я перепишу абонемент на нелюбимую троюродную сестру! Муж, запомни меня молодой и красивой - сейчас я буду вставать на работу и умру в процессе одевания ...
Ыыыыы... чертово лето, еще не началось, а уже так плохо!

<Это просто жесть)))))

))) Мазохистки!

Вот кстати, последнее наблюдение, перейдя на работу с преимущественно сидячим образом жизни, даже при диете, тело все больше становится рыхлым, не красивым. Появляются бока, хотя раньше таковых не замечалось, так что одной диеты маловато будет, приходится потеть в спортзале или плавать в бассейне, иначе можно так до инфаркта досидеться.

а у меня реальное ощущение, что попа становится плоской

Ну не знаю... у меня даже если и будет сидячая работа, все равно найду куда побегать или что поделать. Хотя... приходится сидеть и писать протоколы заданий, смотреть результаты, считать, писать отчеты, статьи, тезисы, искать новую литературу и читать все это, заниматся рабочей перепиской,.. Короче времени за компом много Поэтому дома я за него уже не сажусь (все равно некогда)

я хожу на спорт расслабится, как морально, так и физически. Правда посмотрев свои фотки с последнего отпуска что-то... еще чуть рельефнее мышцы и на бодибилдершу похожа стану. А куда деватся? Образ жизни такой

А я заработала артроз коленного сустава, переусердствовала, на ноги нагрузку побольше сделала... Теперь для меня открыты только двери бассейна, ну и на танцы хожу, тока без фанатизма...

Везет вам. Я вчера из Китая приехала, так у меня только 2 вида мышц болит - трапециевидные и бицепсы. И никакой, блин, мышечной радости)))

Тяжела ноша была?))))

11 кг + отпариватель в коробке. Ощутимо)))

На второй день еще хуже, но если сходите через силу то полегчает!!! Лучше заниматься с тренером конечно, а то толку будет ноль, даже если мышцы будут болеть.

У меня исключительно глубокое омерзение. 3-5 раз глубокого омерзения в неделю по утрам (в зависимости от приливов мазохизма).

я плаваю, всё остальное меня быстро утомляет, а в бассеин уже больше года хожу, благо он под боком))) за это время в совершенстве освоила кроль и брасс, нравится и пришла в свою дородовую форму, медленно, но уверенно

тоже приобрела карту на полгода занятий аж до марта месяца., хожу на пилатес, йогу,ягодицы+пресс,здоровая спина и step sculpt, ничего выдерживаю)))хочу походить на оксисайз(дыхательная гимнастика) и еще к нам приехал кубинец(натуральный) будет вести занятия латино(кубинский стиль). Сейчас подскочило давление уже два дня дома, потом пойду опять с великим удовольствием))))