Фитнес помогите плиз..

Безлимитный

Это общий

Можно и раз в неделю ходить, и 6 дней в неделю, если грамотно сплит разбит.

Посещать надо в меру,если давно не занимались.

Первый раз пойду...раньше не до этого было,а теперь есть время и средства

Главное не перетрудитесь.начинайте очень постепенно.успеете дать нагрузку еще.очень легко навредить себе.

Спасибо за совет)))

Мне удобно оказался дневной. Хожу 4-5 раз в неделю в обед. Вечером я себя заставить просто не могу так как у меня уже сил не остаётся. А ещё надо ужин готовить и по дому что-нибудь делать

А после фитнеса как питаться надо.

Я через час ем мясо и овощи. А ужин как обычно. Кому не надо худеть те питаются как обычно, кому надо то больше белка, меньше углеводов.

А что лучше скажите плиз тренажерка или всякие степы...мне похудеть надо до лета и еще хлеб тоже есть нельзя даже зерновой

мне похудеть надо до лета
А после лета можно начинать опять жиреть?

Мне тренажёрка показалась скучной, мне понравились групповые и у нас они каждый день разные. Но чисто степ я не люблю, потому что вестибулярный аппарат слаьый и мне нехорошо. Нравится хот Айрон, табата, интервальная. Мне вообще чисто кардио плохо даётся, поэтому силовая с небольшим весом в темпе у меня идёт на ура. Поэтому сначала походите посмотрите а потом купите абонемент. Обычно пробное занятие бесплатно.

Да если выберете тренажерку то месяца два надо с тренером заниматься, и сначала не на тренажерах, а со свободным весом начните. Групповые они по дешевле получаются. И по питанию: питание вам не тренер должен составлять, он должен дать рекомендации с этими рекомендациями к эндокринологу проверьте гормоны и сахар, и там питание составите.

Я считаю, что женщинам противопоказано заниматься на тренажерах.
Во-первых, на тренажерах очень легко повредить суставы и позвоночник, если мышечный корсет слабый( а у большинства женщин это сплошь и рядом).
Во-вторых, занятия на тренажерах, но мой взгляд, уродуют женскую фигуру. Тренажеры предназначены в первую очередь для накачивания бицепсов и ног. А женщинам нужно не это, а уборка жира с ягодиц и живота. Тренажеры эти проблемы решают плохо. Вот и получается, что до занятий с тренажерами проблемы были только на животе и бедрах, а после тренажеров к ним добавились проблемы с перекачанными толстыми руками и ногами.
Поэтому для женщин лучше всего подходяти групповые или индивидуальные занятия с комбинированной аэробно-силовой нагрузкой, йога (там человек учится чувствовать свое тело и накачивать мышцы за счет собственного веса) и плавание. Многие хвалят пилатес, но на пилатесе моя жена заснула

Сначала возьмите раза на 3, а то может после 1 и бросите.

Я упертая спецом возле дома нашла что б не лень ездить было

Я начинала первый месяц с 2-х раз в неделю, потом просто втянулась. Но сначала идите на разовое, определитесь с тренером, от него многое зависит

Тогда безлимит выгоднее.

3 раза в неделю вполне достаточно

А на чем лучше заниматься..тренажерка или всякие степы

это вам с инструктором нужно обсудить

Да там сказали что тренер скажет что и как за доп плату

скорее всего за дополнительную плату вам предложили индивидуальные занятия,это почти везде сейчас так

Походи сначала так, а то будешь, как бОльшая часть этих несостоявшихся фитоняшек - аьбонемент купят, пару-тройку раз сходят и забросят.)