фитнесс тренировки

а ты ходиш на тренажерку?

я на танцы,в бассейн. вот хочу еще на тренажерку.уже сегодня узнала

какая ты активная! тебе этого мало??

танцы уменьше количество,а бассейн с тренажеркой в одном месте,удобно. ну и хочу над прессом поработать,да и остальное укрепить) тренажеры лучше всего

ну если вместе,тогда можно конечно а у нас такие вещи вразброс обычно находятся))) правда в бассейн ходила в класссе 5-6 последний раз сейчас почему то неинтересно как то.

должны быть спорткомплексы.ну или центры. а вообще я так поняла ты лишь укрепить хочешь,тренажеров хватит

Таким образом сгоняется только лишний вес. Если его у вас нету, то беспокоиться не стоит.

Вес на тренажерах не очень то и сгоняется. А приопределенном питании еще и набрать можно!

Йога или силовые занятия.

Перечень некоторых задач по фигуре, которые может помочь решить бодиформинг.

Шея: уменьшение в объеме, при проблемной воротниковой зоне - «срезание» так называемого загривка
Руки: подтягивание классической проблемной зоны под руками, пропорциональное уменьшение объема рук ко всему туловищу
Грудь женская: возможность уменьшения размера груди или наполнения ее в плюс на размер
Талия: работа с животом, боками, спиной
Бедра, ноги: пропорциональное уменьшение общего объема относительно всего тела. Подтягивание и шлифовка традиционно проблемной зоны бедер между ног. Смещение объёма нижней части ноги в сторону бедра, утоньшение, при необходимости, обхвата голеностопа.

Индивидуальный комплекс представляет из себя десятиминутки, которые можно делать в удобное для этого время.

Пройдя этот курс, Вы научитесь:

держать себя в тонусе
корректировать свою фигуру без диет
получать удовольствие от своего тела.

Как оказывается просто можно получать удовольствие от своего тела))

В тренажерный зал!

я как уже говорила что худенькая. у меня двухэтажный частный дом и на первом этаже у меня тренажерный зал и фитбол каждое утро тренируюсь. а я хожу на стрип-пластику. круто же....мне нравится.

попробуйте на стрип =пластику вам понравится!

три месяца минимум, из них месяц ада!чем заниматься!?
главное не лежать!
бег на элипсойде . Я в чисто женских делах не знаком. Но главное движение и желание.

Скинстретчинг, результат ч-з 2 недели, но это для тетенек постарше больше подходит. (У Вас таких изьянов пока быть не должно.) А Вы зачем нас со всех сторон во всех темах изучаете? Диссертацию пишите?

а как же

Умничка! Молодец!

каждое утро, с 5-30 до 6-30 хатха-йога

Заведите собаку)Прогулки по часу с утра и с вечера, в любую погоду, пробежка, поиграться....можно и подкачаться где нибудь на турниках.Понимаю что хлопотно, только в этом случаи отмазаться уже не удасться)Не придумаешь, что типа сегодня отдохну, а с понедельника пойдуИ телу польза и любви для души настоящей и искренней вагончик)))).Я так понимаю мотивация и компания для Вас необходима, раз не получется просто дома заниматься каждый день)

собака есть мелкая ей не надо прогулки 1 раза в неделю достаточно,да и то на руках

это игрушка, а я про собаку)Хотя любви конечно и в в этом чуде вагончик)У нас амбуль.Все спрашивают, как можно такую большую собаку держать в доме?А я отвечаю,так он же меньше человека.Если чесно, его в доме вообще не видно особо и не слышно,а вот на улице пока не выгуляет меня,не успокоится))))))))

Мне нравится тренажерный зал.Нашла отличного тренера.Процесс улучшения начался на 2 месяце.А через полгода появилась подтянутость,исчезла утомляемость.Было бы желание и сила воли,а результат от любого занятия появится!Вопрос времени

Мне так же как и вам, вес скидывать не нужно было, хотелось мышцы подтянуть. Хожу на bodysculpt - силовая тренировка на все группы мышц, Pump- тоже самое т, только со штангой и abdominals- тренировка мышц нижней части спины, а так же усиленная тренировка пресса. Мне очень нравится. Только надо чтоб эти занятия вел хороший тренер. В треножорке тоже можно хорошо подтянуть мышцы без похудения.

степ-аэробика очень бодрит и подтягивает все что нужно)))