я всегда занималась спортом, ходила в зал. у меня была сбалансированная программа с тренером, делали нагрузки на разные группы мышц. Повыщался общий мышечный тонус, но из боков никак не получалась убрать жир. До сих пор проблема не решена.
Вот появились мысли про аппаратную косметологию* Кто - то что - то пробовал?
я в интернете нашла ряд процедур, поделитесь опытом, если можете
криолиполи (зелтик)
липосоникс ( ультразвук)
кавитация
и липо ( неоперационное лазерная коррекция фигуры)
я всегда занималась спортом, ходила в зал. у меня была сбалансированная программа с тренером, делали нагрузки на разные группы мышц. Повыщался общий мышечный тонус, но из боков никак не получалась убрать жир. До сих пор проблема не решена.
Вот появились мысли про аппаратную косметологию* Кто - то что - то пробовал?
я в интернете нашла ряд процедур, поделитесь опытом, если можете
криолиполи (зелтик)
липосоникс ( ультразвук)
кавитация
и липо ( неоперационное лазерная коррекция фигуры)
я всегда занималась спортом, ходила в зал. у меня была сбалансированная программа с тренером, делали нагрузки на разные группы мышц. Повыщался общий мышечный тонус, но из боков никак не получалась убрать жир. До сих пор проблема не решена.
Вот появились мысли про аппаратную косметологию* Кто - то что - то пробовал?
я в интернете нашла ряд процедур, поделитесь опытом, если можете
криолиполи (зелтик)
липосоникс ( ультразвук)
кавитация
и липо ( неоперационное лазерная коррекция фигуры)
я всегда занималась спортом, ходила в зал. у меня была сбалансированная программа с тренером, делали нагрузки на разные группы мышц. Повыщался общий мышечный тонус, но из боков никак не получалась убрать жир. До сих пор проблема не решена.
Вот появились мысли про аппаратную косметологию* Кто - то что - то пробовал?
я в интернете нашла ряд процедур, поделитесь опытом, если можете
криолиполи (зелтик)
липосоникс ( ультразвук)
кавитация
и липо ( неоперационное лазерная коррекция фигуры)
Спорт, диета, фитнес и кончно же массаж. Антицеллюлитный массаж у специалиста хорошо помогает поддерживать форму во всех проблемных местах. http://xn--80aasiq5aadj.xn--p1ai/video/8...
Я объем убирала на iLipo (http://ilipo.ru/tekhnologiya-ilipo/ilipo), с боков и талии ушло по 4 сантиметра примерно. Сейчас делаю упражнения для этих проблемных зон исключительно для того, чтобы объемы не вернулись.
Я объем убирала на iLipo (http://ilipo.ru/tekhnologiya-ilipo/ilipo), с боков и талии ушло по 4 сантиметра примерно. Сейчас делаю упражнения для этих проблемных зон исключительно для того, чтобы объемы не вернулись.
живот убрать-самая ерунда. Из положения лежа - поднимать тело -и качать пресс! вообще бока и живот у меня пропадают сами -как только скину пару кило на диете! А вот со своими бедрами и попой - не знаю что и делать! Тренироваться лень и упражнения на них очень неудобные-тяжелые.
живот убрать-самая ерунда. Из положения лежа - поднимать тело -и качать пресс! вообще бока и живот у меня пропадают сами -как только скину пару кило на диете! А вот со своими бедрами и попой - не знаю что и делать! Тренироваться лень и упражнения на них очень неудобные-тяжелые.
ОХ.КАК ВАС ПОНИМАЮ.НО УПРАЖНЕНИЯ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ЛЕГКИМИ,БЕЗНАГРУЗОК-АЭРОБНЫМИ В БЫСТРОМ ТЕМПЕ И ЛУЧШЕ В ПОЗИЦИИ ЛЕЖА ИЛИ СИДЯ. ПРИ НАГРУЗКАХ МЫШЦЫ УВЕЛИЧИВАЮТСЯ, А НАДО ИХ ПОДТЯНУТЬ И ПОДСУШИТЬ.
ОХ.КАК ВАС ПОНИМАЮ.НО УПРАЖНЕНИЯ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ЛЕГКИМИ,БЕЗНАГРУЗОК-АЭРОБНЫМИ В БЫСТРОМ ТЕМПЕ И ЛУЧШЕ В ПОЗИЦИИ ЛЕЖА ИЛИ СИДЯ. ПРИ НАГРУЗКАХ МЫШЦЫ УВЕЛИЧИВАЮТСЯ, А НАДО ИХ ПОДТЯНУТЬ И ПОДСУШИТЬ.
Про бока. Простое и эффективное упражнение - стоя, можно придерживаться за опору и делаете подъемы прямых ног в сторону. Именно подъемы, а не махи. То есть - поднял ногу, чуть задержал, зафиксировал. Раз по 20 на каждую сторону за подход. Для пресса много упражнений, можно что-то подобрать.
я согласна диета на первом месте, потом силовые упражнения на живот затем бег, плавание, аэробика выбираем что больше подходит, меняем периодически, убрать бока и живот нужны оба виды нагрузок но не в один день
сначала надо вес сбросить при помощи диет,а потом спорт,а то будет пресс кубиками под слоем жира,жир упражнениями очень тяжело согнать,через полчаса бега он только разогревается!
Очень много хороших рекомендаций , но главное целенаправленный, систематический процесс +диета+ компетентный тренер, который научит делать упражнения правильно и эффективно.
Кроме палитры, составленной из нарядов королевы, мы собрали некоторые занимательные факты из ее биографии. О любимых десертах королевы и многом другом читай ниже.
«Полюби себя» – с этого начинают все коучи. И мы к ним присоединяемся, потому что мы любим тебя ровно такой, какая ты есть: хоть в халате, листающей свеженькие лукбуки дизайнеров, хоть в вечернем платье, в панике выбегающей на день рождения лучшей подруги.
Вот появились мысли про аппаратную косметологию* Кто - то что - то пробовал?
я в интернете нашла ряд процедур, поделитесь опытом, если можете
криолиполи (зелтик)
липосоникс
кавитация
и липо ( неоперационное лазерная коррекция фигуры)
заранее спасибо
Вот появились мысли про аппаратную косметологию* Кто - то что - то пробовал?
я в интернете нашла ряд процедур, поделитесь опытом, если можете
криолиполи (зелтик)
липосоникс
кавитация
и липо ( неоперационное лазерная коррекция фигуры)
заранее спасибо
Вот появились мысли про аппаратную косметологию* Кто - то что - то пробовал?
я в интернете нашла ряд процедур, поделитесь опытом, если можете
криолиполи (зелтик)
липосоникс
кавитация
и липо ( неоперационное лазерная коррекция фигуры)
заранее спасибо
Вот появились мысли про аппаратную косметологию* Кто - то что - то пробовал?
я в интернете нашла ряд процедур, поделитесь опытом, если можете
криолиполи (зелтик)
липосоникс
кавитация
и липо ( неоперационное лазерная коррекция фигуры)
заранее спасибо