Физкультура и здоровье

ну вот что, други! Насмотрелась вчера на красивые картинки в ММ, к призывам к похудению и решила начать делать по утрам зарядку. Встала, покрутилась, повертелась, на полу полежала, поприседала, устала и пошла хлопотать по хозяйству. А через какое-то время подташнивать начало. Это что? Перезарядилась? Слишком большая нагрузка на неокрепшие мышцы? Или просто голод так сильно обуял? )) В общем вопрос: как правильно начинать заряжать по утрам свое тело, чтобы это хорошо сказалось не только на фигуре, но и на здоровье в целом?