фобия общения с людьми...(

Здраствуйте. в последнее время я стала замечать за собой, что в реальной жизни я совсем не умею разговаривать с людьми. даже если и хочу что нибудь сказать практически продумаю все в голове, и думай ай .. ладно не скажу и вместо этого отвечаю типичными фразами. И да же если нужно сделать очень важный звонок, в моём случае лечащему врачу, я очень стесняюсь ему звонить, думаю вдруг помешаю или еще что. а с парнями так вообще в ступор впадаю при разговоре. может это всего лишь моя стеснительность, но все же это мне в каком то роде мешает жить. может кто чем поможет советом) с Уважением, Марина.