Гипноз как терапия

Вчера попробовала гипноз, как терапию от страхов и неуверенности в себе. Гипнотизер говорит, что я была в трансе, а как по мне, то никакой разницы с автогенным тренингом. Лежишь себе в полном сознании и ждешь, а ничего не происходит. До этого мне друг подарил сеанс "возвращения", типа легкого гипноза посмотреть свои прошлые воплощения. Конечно, ничего я не увидела и решила, что все это развод.
А вы как относитесь к гипнозу?