Глупый вопрос про клизму

Заранее извиняюсь за глупейший вопрос. Дело в том, что мне назначено исследование перед которым нужно обязательно сделать очистительную клизму. В связи с этим и возникли проблемы. Ни разу ее не делала и не знаю, справлюсь ли сама. Маму или бабушку просить стесняюсь. Глупо, конечно, но я даже говорить об этом им не хочу. Хотела даже пойти и в поликлинике сделать, но мне сказали, что у нас таких процедур не делают. Соответственно вопрос: как можно сделать клизму, чтобы дома никто не догадался? Еще раз извините за вопрос!