Господа Офисные работники, позвольте спросить...

массажер купите, ванны расслабляющие..

ванную возможности принять нет, к сожалению, а вот массажёр какой?

обычный массажер, но это надо все-таки у врача проконсультироваться...у меня, было, спина в районе плеч болела, помогал обычный массажер..

вот, у меня также

А у таксистов видели -такие с деревянными шариками на спинке сиденья-наверное помогают

ага, видела)) у меня раньше у папы такая же была, наверное, на работе тоже есть)

вот - и попробуйте её на пару дней себе на стульчик на работе пристроить-может и правда помогает-не зря же их водители используют!

диклофенак 3 укола,аппликатор кузнецова,яичная скорлупа+рыбий жир

ничем..осанка с детства-хороша..
чичас её поддерживаю,в силу,минусового размера груди..
а так-плечи разведёшь,хоть что то да выпятится..
я правда,аутотренингом занимаюсь,что выпячивается все-таки грудь..а не ключицы..
в общем,спина не болит..только сисеГ нету..

а у меня и спина болит, и сисьГи маленькие, так шо Вам ещё повезло))

а у меня и спина болит, и сисьГи маленькие, так шо Вам ещё повезло))бедная.ешь капустки и лука побольше,вырастут))),тебе хороший костоправ нужен,где то у тя не так,но по косточкам разбирают,очень больно.зато потом летишь.

Для груди и кстати спины очень помогает отжимание. Гоаорят Мерлин Иерло по 50 отжиманий в день выполняла. Вот у кого и бюст и попа были...

а не сидеть долго никто не пробовал? вот дурочки то))

в фитнесс в жизни не пойду.в бассейн тем более.диклофенак найз темпалгин баралгин итд итп.

Есть очень хорошее упражнение на растяжку. Делать надо с утра (пока не встала). Но я сначала встаю, сбегаю куда надо, потом ложусь на 5 минут и делаю. Надо встать на четвереньки и двигать попу к ногам, как можно дальше. При этом спину выгнуть, как кошка. Потом движение вперед, позвоночник прогнуть, голову тянуть вверх.. Руки на месте. Делать медленно и не меньше 10 раз. Это упражнение мне прописал врач Доктор Медицинских наук. Помогает. Еще в процессе работы можно делать упражнение для шейных позвонков.. Глаза закрыть и вращать головой раз 10 в одну сторону, потом в другую. Это упражнение снимает напряжение шейных мышц. Помогает...

спасибо за дельный совет! Завтра с утра надо попробовать!

делайте упражнения для спины, укрепляйте, видимо спинные мышцы слабенькие. а вообще лучше в течении дня следить в каком положении Вы сидите, может где-то нерв ущемляете оттуда и боли. хорошо бы вытянуть позвонки и вставить на место диски, но это надо делать у профессионала. сама офисный работник, но мне повезло, с врачем живу и массажик, и вправит позвонки))

сейчас кстати, села поудобнее, выпрямилась, уже не так болит)

видимо у вас защемление нерва при определенной позе сидения)))) сходите к врачу))

спасибо!

Хочууууу массажжж....

+

могу предложить массаж за 600-700, но в новосибирске)))

блин, дорого дорога обойдётся))))))

думаю ,в мск тоже можно найти дешевый массаж. например, на дому. пошариться в инете тока надо