Готовимся к лету

а танцы не хотите попробовать? моя знакомая ходила заниматься беллидансом - постройнела, приосанилась. да и другие танцы дают неслабую нагрузку.

Я хожу в спортзал. 5 кг скинула после 3 месяцев(занятия 3раза в неделю) + правильно питалась.Снижение веса-вопрос индивидуальный.

У, а я только 3,5!

Не в спортзале дело, а в подходе к делу и упражнениях. Купил диск - так там тетка монстр, морские котики с десантом нервно курят в сторонке, а это только первый этап для новичков!!! Минус кило за 2 дня. Но само собой умеренная диета нужна, если будете заниматься и, извиняюсь, жрать - то эффекта ноль будет, только расползетесь.

умница какой...)) все правильно говоришь

А то!!!

Я. по ситеме изотон тренировки. За 3 мес. -5 кг без особых титанических усилий.
Главное, найти хорошего тренера, практикующего эту систему. Наберите в поисковике система изотон, в теме слишком много писать получится.

Ходила два года, ушло 2 кило, но тушка заметно подтянулась и окрепла))))

у меня подружка курить начинает, сразу худеет

Вот молодец! Помогла девушке, отличный совет дала))))

еще она очень любит забухать и тошнит утром))

Ладно хоть без наркоты обошлось))))

"в подходе к делу и упражнениях." - согласна, вот только позанималась один раз с тренером, через 40 мин. меня так "накрыло" (учащенный пульс, головокружение, тошнота), думаю, что с непривычки, так вот теперь думаю: стоит ли игра свеч...

Я сама занимаюсь, без тренера, хожу на групповые , на кардио минут 40 и в зале на тренажерах. Я поскупилась на индивидуального тренера. Итог 3,5 кг минус. Ходила 5 раз в неделю, в общей сложности по 2-2,5 часа. А со мной вместе девица заниматься начинала, правда помоложе лет на 10 , как минимум, но та похуделааа , килограмм на 8-10 ! Но тренер гонял, да. Там где я на дорожке 6-6,5 км/ч, она рядом 10 км/ч наяривает, и я сойду она все бежит, ну и на тренажерах тоже.Удачи и терпения. Зато какой красоткой шикарной будете!

мдя, а курить бросать надо, поняла сразу же...

сидела как-то на гречневой диете
плюс спорт зал...кг улетали
один минус....гречу теперь ненавижу...)))))

буууээээээ...ненавижу эту гадость

А я должна была ехать, за этой гадостью, в другой конец острова ...покупать в спец. магазине ...Ням нямка))Если-бы не тыª!!!

прям слюни потекли 1 обожаю гречку

)))

если с буженинкой то можно))

)))Мне по всякому она вкусная))

У всех индивидуально это проходит. Если вы откажетесь от сладкого мучного хотя бы, эффект будет уже лучше плюс смотря сколько спорта и как сильно потеть и напрягаться будете в спортзале ,ну и смотря какая вы. Может вы 50 кг,сильно не скинете..

Я после спортзала ещё больше жрать хочу ))) Лично мне худеется лучше при помощи диет.