готовьте тапки худышки)))))

так я его на проблемном и пытаюсь крутить, но плохо получается...

а как там крутить? ..делайте лучше упражнения на проблемное место, только обязательно нужно разогреться и пулс поднять ...

на бедрах крутить тяжелее чем на талии, обруч ведь очень тяжелый, соскальзывает вниз. А можно подробнее про упражнения...

начинать надо не с тяжёлого ,а лёгенького ...чтоб привыкла к движениям .а потом утяжелять ...)) а сразу канеш, с тяжёлым не получится... если нет опыта ...

да в google.com полно да и на youtube ...для бедер как внешних, так и внутренних ...

есть и очень,если есть задатки той самой талии....эххх,покрутила бы ноооо негде ,мало места ))) в коридоре если только ...))))

задатки очень даже есть... но немного скрылись)

нуу ,значит приступай !!))...синяки пройдут ...но больно очень ,первое время ,потом отбьются мышци ...)))

две пытки по три минуты я уже совершила) ужас!!!

)))верю...))

Для начала обязательно оборачивайте талию каким- нибудь плотным шарфом или еще лучше поясом из шерсти (от радикулита) , интервал между занятиями дня три, недели через две можно снимать и крутить каждый день. Проверено на себе - сейчас кручу на голом животе, тяжелый 3 кг. с магнитами, ни одного синяка.

шарфом догадалась обмотаться) без него - смерть)

как опытный круть, скажите: эффект-то есть?

Неа! Я у подруги брала. Целый месяц в спальне за дверью простоял - нифига не помогает!

((( зря, стало быть, я себе два дня кряду синяки набиваю... у-у-у..(((

ну... я не знаю.. с синяками не пробовала... пару раз крутанула - жалко стало себя, любимую.. поставила за дверь... никакого эффекта!...плохой обруч!

хахаха)) я вот тоже после первого раза чуть не побежала за сантиметром... )

терпи, я тоже такой куплю завтра)))

я пошла покупать платье... а купила обруч... после того, как в платьях на себя посмотрела)

ну у меня такой же шок был(((( платье не так село-потом неделю плевалась и занималась самобичеванием-

Когда была худышкой,ко всем приставала,как пополнеть.Теперь вопрос,как поддерживать тот вес,который есть.Я СЕБЕ НРАВЛЮСЬ ПОПРАВИВШЕЙ.Недавно встретила ровестницу за 50 с размером одежды 42.Делает ежедневно дыхательную гимнастику.Но эту гимнастику надо делать осторожно,утром на голодный желудок,так как кружится голова и можно упасть.Я на такие жертвы неспособна.Меня устраивает 44 размер одежды.Надо самой нравиться и будешь нравиться другим.Больше фруктов и овощей с мясом.Пробовать кофе и чай без сахара.

я тоже купила себе такой обруч с пупырышками и магнитиками весом 2,5 кг. Целый год по часу в день крутила, эффекта совсем мало. Но за то какие у меня прблемы со спиной начались, страшно вспомнить. Так что лежит он теперь в коробочке.

проблемы со спиной мне совсем не нужны((((

а я седня купила аццкий обруч.. вот)
ХА!!!!обручем моя подруга баловалась, насыпала во внутрь песка и крутила, синяки были страшные, но талию себе сделала старая плесень!!!


Это как надо крутить, чтобы синяки остались? Я тож крутила, больно конечно, но так чтобы синяки....

а у Вас пупырышками был?

Нет, обычный железный, набитый песком под завязку. Пупырышный легкий по сравнению с таким