Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Леди закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!

Хочется красивую попу

девушки, есть ли тут те кто накачал дома красивую круглую попу самостоятельно ?? нужен ваш совет :)

делала приседания недели 2 а она уменьшилась...немного подтянулась но уменьшилась =( а так хочется большую и аппетитную :) кто как накачал ?
Аноним
Тема закрытаТема в горячихТема скрыта
Комментарии
32
12
Константин
две недели мало, два года надо ее качать, да так чтоб спину не сорвать, а то потом от грыжи будешь мучаться
Алекс Маш
жирок спал, теперь ещё год и мышцы расти начнут)
no future
как бы не только приседания-то делать нужно для этого
MarFaВ ответ на no future
no future
как бы не только приседания-то делать нужно для этого
СсылкаПожаловаться
А что делать-то? Ну махи назад, подъем бёдер от пола - это понятно. От мини-степпера смысл есть?
Заявок как автор не имею, в адеквате. Просто форму нормальную иметь.
no futureВ ответ на MarFa
MarFa
А что делать-то? Ну махи назад, подъем бёдер от пола - это понятно. От мини-степпера смысл есть?
Заявок как автор не имею, в адеквате. Просто форму нормальную иметь.
СсылкаПожаловаться
История переписки2
я тебе в личку ссылку кину, может пригодится инфа
MarFaВ ответ на no future
no future
я тебе в личку ссылку кину, может пригодится инфа
СсылкаПожаловаться
История переписки3
Спасибо
amoremioВ ответ на no future
no future
я тебе в личку ссылку кину, может пригодится инфа
СсылкаПожаловаться
История переписки3
а чё в личку? Мне тоже интересно!
no futureВ ответ на amoremio
amoremio
а чё в личку? Мне тоже интересно!
СсылкаПожаловаться
История переписки4
тут не проходят ссылки, в сообщении скинул
amoremioВ ответ на no future
no future
тут не проходят ссылки, в сообщении скинул
СсылкаПожаловаться
История переписки5
спасибо!
Итальянчик
на что только не идут бабы.. ..
ребра удаляют, чтоб талия играла.. ..
я курить..
amoremioВ ответ на Итальянчик
Итальянчик
на что только не идут бабы.. ..
ребра удаляют, чтоб талия играла.. ..
я курить..
СсылкаПожаловаться
ты не любитель красивых поп?))
black opium
Надо с весом приседания делать шоб вы знали и одних приседаний мало
Ксана
У меня прошло три месяца до видимого результата. Приседания от 15 до 50 дошла по 3 повтора,через день, выпады - вперед,в сторону, плие, плюс скакалка и махи назад.
вячеслав В ответ на Ксана
Ксана
У меня прошло три месяца до видимого результата. Приседания от 15 до 50 дошла по 3 повтора,через день, выпады - вперед,в сторону, плие, плюс скакалка и махи назад.
СсылкаПожаловаться
С выпадами в стороны и с махами назад поосторожней!...
amoremioВ ответ на вячеслав
вячеслав
С выпадами в стороны и с махами назад поосторожней!...
СсылкаПожаловаться
История переписки2
почему?
Окса
Станок Смита Вам в помощь. Через год полУчите красивую попу)))
Морская игуана
Две недели!

Ещё бы через два дня ждала результатов!
Верно пишут- год. До первых видимых (а не иллюзии)) - месяца четыре.
·٠•Туся•٠·˙
Я когда приседала она так увеличиваться начинала ,но с ней и перелняя сторона бедра,а мне это не нравилось...бросила это дело!все индивилуально...мне наклоны вперед помогают
Татьяна Иванова
Не то вы делаете, ой не то....
Попа растёт от гармонических синусоидальных колебаний.
То есть звука типа свист. Но не просто свист, а художественный.
Придётся вам дудку купить специальную для попы.
И научиться в неё попой художественно свистеть.
Сноу Уайт
у Синди Кроуфорд есть замечательный комплекс упражнений)
ГАЛИС

Алена Алена
Идите в зал к проверенному тренеру. Посмотрите сначала на его подопечных, на их попы))).
Beladonna@
мне тоже хочется, но видать не судьба.........
MarFa
2 недели?)) а сколько хоть раз приседаете?
Ivolga
а можно ли накачиванием исправить форму попы? у меня на правой ягодице образовалась яма от уколов! и никак не проходит...
12
Жалоба отправленаОтменить
Бельевые тренды, которые помогут почувствовать себя женственно и роскошно
Как выглядят и чем занимаются знаменитые российские гимнастки после окончания спортивной карьеры
Готовимся к отпуску: что никогда нельзя надевать в самолет
Скинни, брюки и черный: новый стиль 69-летней Брижит Макрон
15 идей для празднования Пасхи: убираем, готовим, украшаем