Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
20 июня 2012, Главная форумов

Хочу набрать вес!!!

Девочки, помогите! Мне 21 год. Есть ребеночек 1,5 года. Грудью уже не кормлю. Активность наверное низкая. Но при росте 160, я вешу всего 39 кило! Очень хочется набрать вес! Ем все подряд. Но с опаской... Кожа у меня проблемная, значит жирное и сладкое должна ограничивать! Вот мучаюсь... Какие продукты нужно есть? Может даже рецептами поделитесь! Заранее спасибо!
Тема закрытаТема в горячихТема скрытаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ОтписатьсяПодписаться
Комментарии
7
Ольга
вот диета Рене Зельвегер (когда она набирала вес для Дневника Бриджит Джонс) http://ph-forum.ru/viewtopic.php?t=109 , но без жирного и сладкого все-же не обойтись)))

а кому похудеть - вот тут оставшиеся 199 диет http://ph-forum.ru/all_diets.php
СсылкаПожаловаться
Сабишка
Алена,здравствуйте!У меня такая же проблема,но мне 26 и еще не рожала,но вес 45 кг при росте 169..раньше весила 54 стабильно.После того как начала учиться в институте и работать(нервы)стала худеть,пропал аппетит.Не знаю к кому уже обращаться.Ходила к эндокринологу надпочечники и щитовидка в норме..остается вариант либо диабет,либо что-то где то не усваивается,а вы знаетет наших врачей..разбираться особо не хотят.
СсылкаПожаловаться
Тренер
Как тренер могу посоветовать записаться в фитнес зал, пройти подготовительный курс упражнений с отягощениями, а затем воспользоваться следующей методикой.
Упражнение - суперсет: глубокое приседание со штангой на плечах+разведение рук в положение лежа с гантелями. Методика - усеченная + обратная пирамида, с 12 до 6 повторений и обратно, 6 подходов.
Выполнение. Выполняется приседание, немедленно после - разведение рук с гантелями лежа на скамье, легкий вес на 15 повторений.
Питание - дробное, 6 раз в день. Добавьте белковый порошок перед сном и сразу после тренировок.

Есть еще народный рецепт, работает, но не рекомендую увлекаться. Пиво, сметана и помидора - сочетание продуктов, которое прямо-таки разносит человека, еще раз, не для здоровья. Лучше обычное питание + белковоуглеводные добавки.

А вот как похудеть смотрите здесь http://kakpohudetzanedelyu.ru/
СсылкаПожаловаться
Тренер
Как тренер могу посоветовать записаться в фитнес зал, пройти подготовительный курс упражнений с отягощениями, а затем воспользоваться следующей методикой.
Упражнение - суперсет: глубокое приседание со штангой на плечах+разведение рук в положение лежа с гантелями. Методика - усеченная + обратная пирамида, с 12 до 6 повторений и обратно, 6 подходов.
Выполнение. Выполняется приседание, немедленно после - разведение рук с гантелями лежа на скамье, легкий вес на 15 повторений.
Питание - дробное, 6 раз в день. Добавьте белковый порошок перед сном и сразу после тренировок.

Есть еще народный рецепт, работает, но не рекомендую увлекаться. Пиво, сметана и помидора - сочетание продуктов, которое прямо-таки разносит человека, еще раз, не для здоровья. Лучше обычное питание + белковоуглеводные добавки.

А вот как похудеть смотрите здесь http://kakpohudetzanedelyu.ru/
СсылкаПожаловаться
скажите а белковый порошок и яичный порошок это одно и то же, и где его можно купить
СсылкаПожаловаться
Тоже хочу поправиться, но чего то не получается.Хотя я себе ни в чем не отказываю и жру в любое время суток
СсылкаПожаловаться
Sp Myrise
Лечение анорексии
http://wamya.ru/stati/rasstrojstva-pishc...
СсылкаПожаловаться
Aina
Спортзал + Леветон Форте. Заодно и здоровье укрепите - Леветон в этом очень помогает.
Плюс Леветон:
• Содержит полный комплекс витаминов и микроэлементов, нужных для здоровья (антиоксиданты, витамины В, Е и С).
• Благотворно влияет на систему кровообращения и ЦНС.
• Улучшает память и обучаемость.
• Помогает при проблемах с эндокринной системой.
• Предотвращает гипоксию.
СсылкаПожаловаться
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru