Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

Хочу набрать вес!!!

Девочки, помогите! Мне 21 год. Есть ребеночек 1,5 года. Грудью уже не кормлю. Активность наверное низкая. Но при росте 160, я вешу всего 39 кило! Очень хочется набрать вес! Ем все подряд. Но с опаской... Кожа у меня проблемная, значит жирное и сладкое должна ограничивать! Вот мучаюсь... Какие продукты нужно есть? Может даже рецептами поделитесь! Заранее спасибо!
Алёнушка
Тема закрытаТема в горячихТема скрытаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ОтписатьсяПодписаться
Комментарии
7
Ольга
вот диета Рене Зельвегер (когда она набирала вес для Дневника Бриджит Джонс) http://ph-forum.ru/viewtopic.php?t=109 , но без жирного и сладкого все-же не обойтись)))

а кому похудеть - вот тут оставшиеся 199 диет http://ph-forum.ru/all_diets.php
СсылкаПожаловаться
Сабишка
Алена,здравствуйте!У меня такая же проблема,но мне 26 и еще не рожала,но вес 45 кг при росте 169..раньше весила 54 стабильно.После того как начала учиться в институте и работать(нервы)стала худеть,пропал аппетит.Не знаю к кому уже обращаться.Ходила к эндокринологу надпочечники и щитовидка в норме..остается вариант либо диабет,либо что-то где то не усваивается,а вы знаетет наших врачей..разбираться особо не хотят.
СсылкаПожаловаться
Тренер
Как тренер могу посоветовать записаться в фитнес зал, пройти подготовительный курс упражнений с отягощениями, а затем воспользоваться следующей методикой.
Упражнение - суперсет: глубокое приседание со штангой на плечах+разведение рук в положение лежа с гантелями. Методика - усеченная + обратная пирамида, с 12 до 6 повторений и обратно, 6 подходов.
Выполнение. Выполняется приседание, немедленно после - разведение рук с гантелями лежа на скамье, легкий вес на 15 повторений.
Питание - дробное, 6 раз в день. Добавьте белковый порошок перед сном и сразу после тренировок.

Есть еще народный рецепт, работает, но не рекомендую увлекаться. Пиво, сметана и помидора - сочетание продуктов, которое прямо-таки разносит человека, еще раз, не для здоровья. Лучше обычное питание + белковоуглеводные добавки.

А вот как похудеть смотрите здесь http://kakpohudetzanedelyu.ru/
СсылкаПожаловаться
Кира ЛебедьВ ответ на Тренер
Тренер
Как тренер могу посоветовать записаться в фитнес зал, пройти подготовительный курс упражнений с отягощениями, а затем воспользоваться следующей методикой.
Упражнение - суперсет: глубокое приседание со штангой на плечах+разведение рук в положение лежа с гантелями. Методика - усеченная + обратная пирамида, с 12 до 6 повторений и обратно, 6 подходов.
Выполнение. Выполняется приседание, немедленно после - разведение рук с гантелями лежа на скамье, легкий вес на 15 повторений.
Питание - дробное, 6 раз в день. Добавьте белковый порошок перед сном и сразу после тренировок.

Есть еще народный рецепт, работает, но не рекомендую увлекаться. Пиво, сметана и помидора - сочетание продуктов, которое прямо-таки разносит человека, еще раз, не для здоровья. Лучше обычное питание + белковоуглеводные добавки.

А вот как похудеть смотрите здесь http://kakpohudetzanedelyu.ru/
СсылкаПожаловаться
скажите а белковый порошок и яичный порошок это одно и то же, и где его можно купить
СсылкаПожаловаться
Катя Козлова
Тоже хочу поправиться, но чего то не получается.Хотя я себе ни в чем не отказываю и жру в любое время суток
СсылкаПожаловаться
Sp Myrise
Лечение анорексии
http://wamya.ru/stati/rasstrojstva-pishc...
СсылкаПожаловаться
Aina
Спортзал + Леветон Форте. Заодно и здоровье укрепите - Леветон в этом очень помогает.
Плюс Леветон:
• Содержит полный комплекс витаминов и микроэлементов, нужных для здоровья (антиоксиданты, витамины В, Е и С).
• Благотворно влияет на систему кровообращения и ЦНС.
• Улучшает память и обучаемость.
• Помогает при проблемах с эндокринной системой.
• Предотвращает гипоксию.
СсылкаПожаловаться
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru