Хочу похудеть но и жрать

Просто, больше двигаться

не получится

Жрать низкокалорийное

Солитера внутри завести.

Я на кефире неделю уже,все равно есть хочу....отказалась от хлеба и сладкого,а так все то же самое только на пару....пока держусь

Что едите неделю?

Не поняла вопрос

Я тоже так на кефире))) тяжеловато, но выполнимо) Удачи вам)

Ешьте часто но понемногу. Размер порции еды – ваша ладошка

---

Для этого нужно ведьмой родится...

Ешьте: яблоки, морковь, капусту.

Жри на бегу!....

---

Куриная грудка на пару/вареное легкое/свиная вырезка на пару/не жирная рыба на пару или вареная/ не жирная говядина на пару+ гречка/рис/чечевица/перловка 2-3 столовые ложки+ капуста/огурец/морковка/свекла. Выбирайте и кушайте каждые 2,5-3 часа. Перекус- яблоко/5-6 орешков/кефир/морковка/половинка грейпфрута.
Один- два раза в неделю можно на гарнир печеную картошку (150-200 грамм).
Булочки, сахар, бананы- нельзя.

Куриная грудка на пару/вареное легкое/свиная вырезка на пару/не жирная рыба на пару или вареная/ не жирная говядина на пару+ гречка/рис/чечевица/перловка 2-3 столовые ложки+ капуста/огурец/морковка/свекла. Выбирайте и кушайте каждые 2,5-3 часа. Перекус- яблоко/5-6 орешков/кефир/морковка/половинка грейпфрута.
Один- два раза в неделю можно на гарнир печеную картошку (150-200 грамм).
Булочки, сахар, бананы- нельзя.

Бариатрическая операция.

жри

Никак,увы. Но я бы тоже так хотела))

Жрать только до 17 часов.

Нужно разогнать метаболизм, иначе никак - найдите в интернете видео курсы тренировок - их тыщи (Джиллиан Майклс, Стройная фигура за 30 дней - рекомендую ). Некоторые совсем не долгие- 20-30 минут в день.

капуста, капуста, капуста