хочу поправиться

побольше есть на ночь тортиков-сладкого-мучного и поменьше двигаться. Молочный коктейли и всякие жирные каллорийные вкусности много в течении дня. Набивайте живот не отказывая себе ни в чем

это не помогает. проводили разного рода эксперименты. бесполезно пытаться что либо делать человеку не склонному к поправлению.

испортив метаболизм ,вы превратитесь в корову..не просто крупную ,а жирную.
вес Вы и так наберёте от возраста и родов..

у меня дама 165 рост и вес 47-48..нормально..
об кости не колюсь..

Алина, у меня проблема недобора в весе более 10 кг. Ни чего не помогает... не в коня корм, как говорится. Не заморачивайтесь и любите себя такой какая есть.

Кушайте овсяную кашу по утрам. И еще если курите- то бросайте. Мне помогло

Алиночка,Вам не надо попровлятся Ваш вес идеален.Я тоже до 27 лет мечтала поправится тоже весила 48 кг.,а как родила
в 27 сразу кобылой стала. Поправилась на 10 кг,тобиш я сейчас 58 кг и незнаю куда это девать.

Я ПОЛЬЗУЮСЬ ЭТОЙ МЕТОДИКОЙ ПОХУДЕНИЯ - nixa4eg1.narod2.ru - И МНЕ ОЧЕНЬ КОМФОРТНО ЧУВСТВУЕТСЯ. А НАЧАЛА МЕСЯЦА ПОЛТОРА НАЗАД И НЕПЛОХО СКИНУЛА ВЕС - nixa4eg1.narod2.ru

Не парьтесь,я вообще при росте 160 вешу 38-39 кг,и уже привыкла к тому что меня тощей палкой называют,зато с гордостью заявляю,вот вы сидите на диетах,а я могу в полночь торт сожрать,так что завидуйте молча)))))Так что не замарачивайтесь лучше быть худенькой и миниатюрной,чем в дверь не пролазить)

Силовые тренировки и прием Элтона П. Он поможет нарастить массу, причем не жир, а мускулы. Тело будет стройным. красивым и подтянутым + организм неплохо укрепляется.