Хронический недосып

Вам нужно съездить в сомнологический центр к врачу–сомнологу. Именно там помогают тем кто страдает от нарушений сна

Ого. Не знала, что есть такие

физические нагрузки - универсальное средство. как ни крути, а при хоршем расходовании сил и энергии организму нужен отдых. дайте хорошую нагрузку организму и будет сон.

Усну-то я быстро и спать буду крепко, но в 3-4 опять проснусь и буду хотеть спать

это зависит от объема нагрузок. если дать достаточно большую нагрузку, спать будете 12 часов а то и больше )

Вы правы. Мало двигаюсь, постоянно за рулем, пешком-то почти не хожу

только сразу убивать себя кроссом на 30 км не надо. начинайте с малого раз уж вы не занимались до этого нагрузками давно. постепенно сон наладится, когда организм будет получать возрастаующие нагрузки на регулярной основе.

ложись позже

На депрессию похоже ((

Меликсен пропейте, гормон сна. Без рецепта врача.

нервы лечить надо

Печень надо проверить, слышала, такие пребои со сном из-за нее бывают. А симптомов болезни нет.

Радуйся, ты с 3-х ночи уже работать можешь. Я вот в это время без ведра кофе и кокаина вообще функционировать не могу.

После 18 00 никаких чаев и кофий, почитать на ночь, не смотреть ТВ и интернет.

Нервы....видимо, в голове перематываются все события. Попробуйте успокоительное.

ая сплю...мама дорогая...реально в 7.30 проснулась! тьфу...не сглазить! я вот что скажу на это....погода в доме! естьв се по поняткам...если с утра ты Кисюня...и что тебе помочь....а если спишь...то смотрят киношку в наушниках и ходят на ципочках...и ты просыпаешься от запаха кофе.. то никакой дипрессухи и быть не может...жизнь состоялась! может не совсем так. как мечталось...но ..ХОРОШО!.

два года страдаю бессонницей..пыталась лечиться.кроме консилиума из терапевта, невролога, эндокринолога и глав.врача, в поликлинике ничего не происходило... могу не спать 3 дня, и спать после этого 2-3 часа..пробовала снотворные (все что без рецепта) ничего не помогает, только сердце бешено колотиться и в жар бросает..спорт перед сном пробовала, не помогает...ванна с травами и солями, не помогает..алкоголь не пью..не курю..
нервы нервы нервы

а сейчас нашла способ, но просыпаюсь в 5 стабильно...учитывая,что заснуть получается к 3-4