Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
16 февраля 2010, Главная форумов

Худеем быстро )

Как похудеть за пару недель?
Подскажите, пожалуйста.
Я понимаю, что худеть без спорта, это не то что невозможно, но не желательно. Так что предлагайте свои идеи. Мне очень нужно.
Точный вес от 3 до 5 кг.   Может быть какие то идеи на счёт диеты, это уж точно и какие упражнения делать для тела. 

Заранее спасибо всем! 
Тема закрытаТема в горячихТема скрытаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ОтписатьсяПодписаться
Комментарии
15
Комментарий удален.Почему?
MiliВ ответ на Арина
Комментарий удален.Почему?
Спасибо )
СсылкаПожаловаться
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Привет всем! Скоро лето, лето, лето)) Надо приводить свое тело в форму, я уже это сделала, нашла классную индивидуальную диету, теперь во всеоружии! можно почитать.. http://pohudei.pips.ru/

Это точно . Скоро лето, а раздеться страшно!
СсылкаПожаловаться
Наталья
зеленый чай и обезжиренный творог обильное питье
СсылкаПожаловаться
Holli
Хочу поделиться своим секретом похудания .Похудела со 124 кг до 84кг примерно за1,5года.Не признавала и не признаю никакие диеты.
Очень тяжело отказываться от всего что люблю.Оказалось очень просто,главное иметь желание.Спортом заниматься не надо.
Секрет таков: ем всё что хочу, но только на завтрак. Обеда и ужина нет. Дальше главное себя занять работой, не сидеть дома.
В течении дня можете есть фрукты любые,да и от шоколада можно не отказываться,в разумных пределах.:)
Есть только одна маленькая проблема:): так надо приучиться есть всегда,чтобы удержать вес в норме.
Но потом уже проще,главное начать. Ну и конечно когда начинаешь, старайтесь максимально жестоко убрать хлеб,сладкое.
(мне повезло:сладкое ,выпечку, всё кроме шоколада я просто не люблю)
И ещё : алкоголь и диета несовместимы.
СсылкаПожаловаться
Женя Александрова
За 1 день можно 2 кг скинуть: 1-2 кг либо картофеля, либо яблок, пить1.5-2 литра воды, можно добавить в воду лимонный сок))
СсылкаПожаловаться
Женя Александрова
За 1 день можно 2 кг скинуть: 1-2 кг либо картофеля, либо яблок, пить1.5-2 литра воды, можно добавить в воду лимонный сок))
СсылкаПожаловаться
Могу порекомендовать хорошее средство для похудения - Зелёный кофе. В отличии от таблеток безопасен и не имеет побочных эффектов. Пила два раза в день в течении трёх недель + добавляла иногда физ. нагрузки и потеряла 8 килограмм, очень рекомендую. Заказывала через интернет здесь - http://www.coffee800.ru/index.php?wid=51...
СсылкаПожаловаться
Елена
Вот есть диета, правда не на пару недель а на 4 недели, но эффективная. Я за 4 недели на 7 кг похудела...
Четырехнедельный вариант яичной диеты

Первая неделя

# Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 яйца

Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.).
Ужин: жареное или вареное мясо.

Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи.
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут.

Среда
Обед: нежирный сыр в любом количестве, 1 тост, помидоры.
Ужин: жареное или вареное мясо.

Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве.
Ужин: жареное или вареное мясо, листья салата.

Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек).
Ужин: рыба вареная или жареная, листья салата, 1 апельсин или грейпфрут.

Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов в любом количестве.
Ужин: жареное или вареное мясо, листья салата.

Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: вареные овощи.

Вторая неделя

# Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 яйца

Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, листья салата.
Ужин: 2 вареных яйца, листья салата, 1 апельсин или грейпфрут.

Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, листья салата.
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.

Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы.
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.

Четверг
Обед: 2 вареных яйца, нежирный сыр в любом количестве, вареные овощи.
Ужин: 2 вареных яйца.

Пятница
Обед: рыба вареная или жареная.
Ужин: 2 яйца.

Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко).

Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.

Третья неделя

Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты из овощей, кроме картофеля.

Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.

Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.

Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, либо курица, вареные овощи.

Суббота и воскресенье
В течение дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время.

Четвертая неделя
Предлагаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени.

Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы,
3 помидора, 4 огурца, 1 тост,
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой),
1 апельсин или грейпфрут.

Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм),
3 помидора, 4 огурца, 1 тост,
яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут,

Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного),
маленькая тарелка вареных овощей,
2 помидора, 2 огурца, 1 тост,
1 апельсин или грейпфрут.

Четверг
1/2 вареной или жареной курицы,
3 помидора, огурец, 1 тост,
1 апельсин или грейпфрут.

Пятница
2 вареных яйца,
1 салат, 3 помидора,
1 апельсин или грейпфрут.

Суббота
2 грудки вареной курицы,
1/8 килограмма творога или брынзы,
простокваша,
2 помидора, 2 огурца, 1 тост,
1 апельсин или грейпфрут.

Воскресенье
1 ложка творога,
баночка тунца без масла,
маленькая тарелка вареных овощей,
2 помидора, 2 огурца, 1 тост,
1 апельсин или грейпфрут.

Дополнительные рекомендации для любого варианта диеты:

пейте больше воды, рекомендуется выпивать 1,5-2 литра воды или зеленого чая, по желанию можно пить также черный чай и кофе без сахара или молока,

не должно быть запоров, если они возникают, попробуйте добавить больше свежих овощей, а также посмотрите эти рекомендации против запоров;

если количество продукта не указано, ешьте, сколько хочется, до чувства насыщения;

на 4-недельной диете при возникновении чувства голода можно перекусить свежими огурцами или листьями салата, морковкой;

овощи (любые, кроме картофеля) можно есть свежими или вареными, без масла, можно добавить немного соли, приправу, лук, чеснок;

фрукты, которые нельзя употреблять: виноград, манго, финики, бананы, инжир,
лучше делать рацион более разнообразным, например, в один день едим груши, в другой – яблоки, если не указано иное;

нежирный сыр - не больше 16-17%, можно вместо сыра есть нежирный творог;

после выхода из яичной диеты надо ограничить пищу, содержащую рафинированный сахар;

можно брать любое нежирное мясо, кроме баранины;

начинать диету всегда с меню понедельника.

Противопоказания:
# аллергия на яйца,
# если у вас есть какие-то хронические заболевания, особенно сердца и сосудов, перед яичной диетой лучше посоветоваться с врачом.
СсылкаПожаловаться
Екатерина
Вот полезные диеты , похудение от 2 дней до 2 недель http://www.nicelady.ru/content/view/1374...
СсылкаПожаловаться
Елена Ши
Главное стимул. Мне моя тетя как то, сказала, что я немного поправилась, меня это почемуто очень задело. Я не ела после шести вечера, делала зарядку (самую простую, как в школе ) и гдето за два месяца стала довольна своей фигурой. Попробуй еще так: в холодильнике всегда должен бить нежирный кефир, если срываешся и подходишь к холодильнику, то выпивай стакан кефира. Удачи!
СсылкаПожаловаться
Анна Чернекова
Конечно, здоровое питание и фитнес лучше всего. Мне кажется вообще не надо садиться на диету для того, чтобы сбросить 3-5 кг. Сейчас очень многие девушки хотят быстро похудетьк весне.
У меня знакомая использыет косметическую линию флерделис, это пластыри Красивый животик, идеальный силуэт, антицеллюлитный пластырь и еще что-то...
В талии - 3 сантимерта сразу уходят.
СсылкаПожаловаться
Как ускорить обмен веществ для идеальной фигуры http://www.life-lady.ru/content/view/64/...
Очень полезно для похудения
СсылкаПожаловаться
Привет Всем!
Не знаю девочки,хотите верьте хотите нет!
А всё таки эта штука работает!!!
Эффект супер,попробуйте сами
всё описано здесь.
http://teodora.tora.ru/
СсылкаПожаловаться
Алёна Сорокина
леди всем здравствуйте хочу попробывать систему минус 60 кто со мной?давайте вместе пробывать.да и будет с кем сверить результаты.я сейчас 95 килограмм
СсылкаПожаловаться
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru