Худеем вместе!!!!

Я раньше тоже думала что не буду этим страдать, весила 50-52, но как оказалось я в мамину родню, они все маленькие ростом и вес за 90,,, Поэтому теперь только так - жесткие рамки..

здоровое питание, зал

автор, вы потеряли воду, грязь тут ни при чем, посидели в плёнке в жаре, вспотели, вышел лито пота, вот и все. Это само по себе неплохо, вышли токсины например, но к похудению это не имеет отношения. Более того, слышала по радио, большая потеря пота и последующее обильное питье приводит к размыванию калия в организме, это может резко повлиять на сердце; якобы за 2015 год умерло несколько спортсменов во время командных игр: они бегали 2 часа, потели, постоянно запивали жажду, а потом сердце останавливалось..

Ндя... страшновато,,,, мы тоже вчера за час чуть не примерли...Будем делать это дома, ...

выдумываете велосипед. дробное питание+фитнес....

тренажерка. бассейн, ходьба, питание без излишеств, так и живем.

Мне нужно максимум 5 кило скинуть : стала есть натощак 100 грамм йогурта ( кефир ) и десертная ложка льняной муки. После 6 могу съесть фрукт какой- нибудь , горсть сухофруктов . Я совершенно не умею и не люблю сидеть на диетах, отказывая себе с чем- то. Хотя да, почти перестала есть сладкое и шоколад. Зарядка 15-20 минут в день . А сожалению я не спортсменка

Какая вы лентяйка. А бегать не пробывали?

Если вы мне, то я страшная лентяйка, правда. Бегать пробовала в молодости, сейчас не побегу точно, я и ходить себя не могу заставить

Это плохо. Двигатся надо, не буду приводить нехороший пример..... Вам нельзя сидеть, это точно.

А у вас есть время бегать? или только критиковать?

Я стройный мужчина, у меня нет пивного животика, и вес ниже нормы роста... На работу приехал крутя педали. Я не верю в эти грязи и не кушать после 18. Чушь.

Вы не похудели, лишний вес не ушел, ушла жидкость из организма. Эффект сауны только усиленный так сказать. за день-два все вернется

Ну за пять месяцев же ушло 9кг...

Имею ввиду после обертывания с грязью.

Пересмотрел ваш пост....да красивые фото но от купания в грязи вы не похудеете, если только не будите ее кушать )

Как вариант, а что!!!

Человек сбрасывает вес и укрепляет мышцы только занимаясь физически. А пробежка самое эфективное средство. Были бы в моем подченении, скоро похудели)

Я тоже в шоке от безграмотности -"не кушаем"......Тоже "минус килограмм" !

Я завтракаю - чашка кофе + творог или только кофе. В 10 - чай, в обед супчик или салат, часа в 4 могу попить чай, и все!!!!

Я не нажираюсь до отвала вкусняшками, я реально ограничила себя в еде. Организм привык, не просит больше. Мне еще в больнице написали рекомендации, жирное, копченое, соленое, маринованое - исключить, и даже кофе, мой любимый вкусный кофе!!! Готовлю рыбку на пару, котлеты на пару, делаю винегрет. И если я раньше могла что - то хотеть, то сейчас я к еде - равнодушна.

Знаю лучшее средство быть стройной - с детства следить за собой и не набирать лишний вес никогда ! Ни в школе, ни во время беременности (не придумывать, что съеденные булки и шоколадки нужны ребенку, что есть теперь можно за двоих и превращаться в жирную свиноматку.) Ни во время кормления (питание должно быть достаточным, но опять же не сладости и углеводы, а правильное питание наподобие спортивного. Если молока много не дано - его и не будет от лишней еды, только складки жира). И во время беременности если нет угрозы выкидыша - не ведите себя как больные. Двигайтесь. И ребенок когда родился - двигайтесь с ним. И дома и на прогулке. Не отсиживайте попу на лавочках. Лучше помогите по горкам лазить и по лесенкам-турничкам на детской площадке. И вам хорошо и ребенок хилым больным червем компьютерным не станет.
И после следите за собой всегда. 2-3 кг вернуть легко. Но больше набирать лишнего себе не позволяйте. И всегда будете стройными.

Верно... Я замуж вышла 52кг, через 1,5 года родила, стала 74, через 7 лет родила стала 82... Это жесть вообще, смотрю фото и такое чувство гадливости к самой себе, столько лет жить и не замечать лишний вес. Вернее я его замечала, но успокаивало что все хорошо, все всех устраивает... а теперь меня это не устраивает, я хочу хорошую фигурку, красивые наряды, восхищенный взгляд любимого мужа, и окружающих. Работаю теперь в данном направлении

Вам бы вообще в тренажерку. Силовые тренировки эффективней. + кардио минут 30-40

А почему все худеют только к лету? А зимой приятно с обвисшими боками ходить?