Худение

http://doma-fitnes.ru/sutochnaya-norma-kalorij

там есть и таблица подсчета калорийности продуктов. Ужас, я в обычные дни ем около 2000 калорий!!!! а бывают дни ведь с тортом!!!! с пивом!!!!! Это ужасно! Надо что-то делать!

В пиве меньше калорий, чем в соке

я не пью ни то ни другое. а вот молочный коктейль делаю раз в неделю дома да с мороженным

Только закусываешь таким количеством рыбы чипсов сухариков орешков, что огого..

Вы меня убили....
Мы с друзьями + дочь =6 человек - 2 мужчин в прошлые выходные сожрали у меня на даче ведро (16 кг) шашлыка из свинины. + к этому куча салатов и закусок, 5 литров пива, 2 литра вина и литр водки. Сладкие чай и кофе с коржиками я считать не стала.
Это же ужас! Куда я качусь?
Ведь всё это куда то делось?
Вес не изменился. Неужели со мной что то не так?

это отразится через годы.а может и нет. а ваша мама в каком весе? вы скорее всего будете такой же

Я её никогда не видела.
Но спасибо, приму меры. Больше никаких дней обжорства. На природе, на свежем воздухе так много незаметно кушаешь....((((((

смотрите что калории надо расходовать. сидение за компом 150 калорий в час. сон 100 калорий в час. легкий бег там допустим 200 калорий в час. Это скушал банан и бегом. А 16 кг шашлыка это надо на лесоповал или в шахту, уголь кидать. Организм должен без остатка переработать все полученные калории. Смотрите что бы стул был раз в сутки. Что бы в вас ничего долго не задерживалось.

http://dolio.ru/skolko-kilometrov-nado-p...

сколько надо пробежать километров после тех или иных продуктов

https://kak2z.ru/index.php?topic=278475....

бутик с икрой меньше калорий чем в яйце

ВЕЗЕТ ВАМ. Меня распирает от одного лишнего кусочка, сразу +1 кг на весах, если полноценно кушаю

Полноценно кушаю это стереотип,который кто то вам забил в голову .
Для организма полноценно кушаю это совсем другое,это регулярно получаю в нужном количестве белки,жиры и углеводы.

---

Желательно в одно и то же время.
Организму не нужен суп и котлеты,ему нужны белки,жиры и углеводы, микроэлементы 5 раз в день в ЛЮБОМ виде.
Вот этому и учат в клиниках похудения,что и как есть.

Я знаю как правильно питаться. Занимаюсь спортом. Но бывают дни когда хочется чего нибудь вредного и алкоголя. Я не робот. И когда наступает такой день, вес сразу растет, и чтобы вернутся к первоначальному состоянию приходится попотеть. Поэтому я завидую тем кто много кушает и не толстеет. Я ем овсянку на завтрак, на перекус салат с оливковым маслом. На обед красная рыба на пару с овощами. Вечером творог и кефир. Но я сомневаюсь, что найдутся такие люди, которые могут постоянно придерживаться такого питания. Хочется расслабится и съесть кусочек пиццы. Еще я люблю фрукты. Но от фруктов меня вообще разносит. Мне нравится ходить в баню с пиво. На это тоже у меня табу. Из за эстетических соображений я отказываюсь от многих удовольствий.

Преклоняюсь!

Вы думаете,что вы особенная какая то?Нет,таких много.
Психотарапевт ,который занимается с группой позволит вам найти такие мотивы лично для вас ,что некоторые вещи вы просто не захотите есть никогда, а удовольствие научитесь получать совсем от другого.
Пива вам хватит 50 г,а пиццы 100.
Я ,когда шла туда была очень скептически настроена. Но 4 дня занятий и пришлось в юбке пуговицу перешивать.В пятницу была провокация (надо было идти в гости или ресторан,где пытаться обожраться и не получилось!!!),в голове все на место встало.Удалось поесть только травы и грамм 50 рыбы и то белой.
Научилась понимать что значит хочу есть и что хочу и что это означает,то есть чего на самом деле хочу,кошда вдруг тянет на чипсы.
Просто жизнь становится ДРУГАЯ и спорт тут не при чем.

Вот как раз специалисты и говорят,что важно не зацикливаться на каллориях в одни сутки.Важно сколько в неделю. Ну ,например, поели сегодня торта от души

---

.
Ну и что ,говорит специалист ,главное себя не ругать и удовольствие получить по полной,а завтра сделайте праздник печени,поешьте капустки квашеной,огурчика свежего с кусочком рыбы отварной и будет вам счастье.

---

Хоть всю ночь жри. Самое главное - что

ем и до и после 18 (и что это за время такое легендарное - 18-00?)...нагрузки - 1 раз в неделю - полет нормальный и вес не возвращалЬся!

Иы ничиго этого не делали,но похудели на 15 кг и держимся уже 15 лет.
Спорта не было и нет,едим когда хотим и что хотим.Но...
Проблема с весом это в голове ,то есть образ жизни такой.Поэтому надо идти к психологу в клинику по похудению ,что б голову на место поставили и всяким приемам как правильно есть научили.Типа.Есть пищу в которой в день от 600 до 1200 кал и быть здоровой Есть 5 раз в день.Еда должна длиться не менее 15 -2ъ0 минут.Есть маленькими порциями,но медленно жевать и пока не проглотишь другую порцию еды в рот не брать.Научиться отличать голод от аппетита и т.д

Иы ничиго этого не делали,но похудели на 15 кг и держимся уже 15 лет.=== такое бывает при болезнях щитовидки
Научиться отличать голод от аппетита и т.д=== и гастрит от голода

Это бывает при правильном питании конкретно для конкретного человека.
Не думаю,что вы как секретарь -делопроизводитель грамотнее эндокринолога в вопросах болезней щитовидной железы.

---

а что говорит врач-эндокринолог?

Что я здорова

---

вы же пишете что Вы НИЧЕГО не делали что бы похудеть, но похудели на 15 кг - тут же ниже пишете что правильное питание вам помогло, не понимаю. Так вы делали что-то или нет? или я просто секретарь-делопроизводитель?