Интересует опыт тех, кто смог сформировать у себя правильную осанку

....контролировать всегда ...годы уходят на выработку привычки ...удачи

корсет не пробовали? формирует здорово...фиг сгорбишься))))

был один, но в нем нельзя постоянно ходить иначе мышцы окончательно атрофируются

так надо было не с прошлого года бороцца, а с прошлого деццтва)) вот тогда результаты были б ощщютимые)))

если бы да кабы, да во рту росли грибы!

---

щас не в этом вопрос

а тут вопроса-то и нету)) это просто тема "ниочем")) да и речь тоже "ниочем"))

ну и шлифуйте отседова, не тратьте время на разговоры ни о чем

---

про детство это точно))) мне бабуля локти за спиной связывала))) теперь даже если сижу с ногами под попой (люблю это дело) спинка ровная)))

Главное прийти в тему и дать полезный совет.

---

а тут полезных советов нет в принципе и взяцца им неоткуда))))) взрослая самка крутит-корчит спину с мечтами стать красивой.... о каких полезностях тут речь???

Этим с детства надо было заниматься. Помогают спец.корсеты.

к сожалению, не было достойного примера перед глазами. и сознательности тогда еще не было (не встречала еще детей, которые действительно бы задумывались о своем здоровье)

Можно и без корсетов: из йоги поза змеи (или кобра). Лежа лицом вниз на полу на коврике начинаете приподнимать сначала голову, потом грудной отдел. Живот не отрываете от пола. Руки свободно лежат у плеч, как при отжимании, но расслаблены и не несут никакой нагрузки, кроме своего веса. Подняв голову и грудной отдел до предела чуть задерживаетесь в этом положении, потом плавно опускаетесь. Дыхание я бы не задерживал, голову сильно закидывать не нужно - это усиливает воздействие на щитовидную железу. Повторить три раза. Для контроля осанки носите на голове не особо тяжелый груз (мешочек с солью) - выработается осанка и грациозная походка.

Это даже не к Вам претензия. Меня по спине охаживали или плечи сзади с усилием разводили родители, плюс хореограф тоже не цацкалась с болевыми воздействиями. Дочке тоже частенько хлопала по спине, чтобы выпрямилась - слова не доходят или забываются моментально.) Сейчас все гораздо сложней. Танцы помогают и усиление мышц спины.

кстати, в детстве помню сидела всегда прямо. но ходила как горбун ))))

А ерунда это все - корсеты. Это вопрос самодисциплины. Ну и помогает носить обувь на каблуке. на низком ходу боты расхолаживают

У меня осанка вырабатывалась с год... но еще в детстве.... Занималась спортивной аккробатикой..
Там это просто вбили....Никогда не расслабляться.. Уже очень много лет не занимаюсь..., но держать осанку и сдерживаться в еде осталось.

и болей наверно не никаких? позвоночник в тонусе

НЕЕЕЕ.. Спина после родов очччень дает о себе знать.

Зайдите на сайты, торгующие медицинскими изделиями для инвалидов. Там большой выбор корректирующих поясов (не обязательно это должны быть корсеты) и надевайте такой пояс на 40 минут - 1,5 часа в день (больше не рекомендуется)!
Осанку не исправит, но мышцы спины расправит, заставит держать спину ровно и избавит от боли! Разгрузит мышцы шеи!

спасибо, не задумывалась над этим

вибратор клейте.
как только забудетесь, он напомнит

Вид вот такой. Носится под одеждой.
Хорошая вещь и недорогая - 400-1500 рублей в зависимости от фирмы и нужного эффекта.

Надо серьезно укреплять мышцы спины. Не просто делать упражнения, а именно укреплять, например на тренажере вертикальной тяги. Плюс купить ортопедический матрас. У меня такая же проблема. Но я в тренажерном зале занимаюсь.

взрослый балет

либо пилатес, который формирует мышечный корсет спины