Избавиться от зависимости к еде

Надо занять себя чем то интересным, для души, тогда мыслей о еде будет меньше.

необходимо что бы руки и глаза были заняты. и жить по плану. планировать себе занятия и фигачить непереставая. Аэробика - уборка - вязание-рисование - ванна - спать. Кушать по часам.

верно!

Знаю многих людей, которые фигачат без устали и обеда, а вечером приходят и наедаются от пуза.

кто им виноват то

Это я

не все так могут

кто им виноват

никто) просто не все должны действовать под одну гребенку
каждый сам делает свой выбор

пусть жиреют оспидя

Очень хорошо помогает сок белокочанной капусты-3-4 листа, можно с морковным , свекольным, дать отстояться 20 мин и разбавить водой1:1. Сбивает аппетит и хорошо чистит.

ирина понаровская как-то сказала, что вкусная еда и вообще сам процесс поедания еды - это удовольствие....
а получать удовольствие 3раза в день, каждый день, из года в год.... хм... это наркомания... и мы хотим все вкуснее, дозу больше и в итоге... в итоге даже на праздники уже не получаем от этого удовольствия....
поэтому надо просто спокойнее к еде относиться.... еда - это лишь необходимый набор белков, жиров, углеводов, минералов и витиминчиков.... просто смотришь в тарелку и видишь, вот капустка - это полезные волокна, вот мяско - это белок... а вот маянез... ??? зачем он здесь? да тем более покупной суррогат.... поэтому без маянезика....
и так во всем.... и потихоничку, через годик другой, ты понимаешь, что без особых усилий сидишь на правильном питании.....
а уж на празднеки как сразу вкусен оливье становиццо... мммм....

Да какой там майнез.. нет такой еды в моей тарелке.

Все оч правильное и здоровое.
Но порции не оч маленькие.

Мне помогает творог с медом, после него могу не есть полдня

ага) а еще еда - это бегство от стресса... поэтому Вы определитесь...вы хотите быть красивой и надо ограничивать себя...или забейте и наслаждайтесь жизнью и едой...

а еще помогает 2 пальца в рот)

Девушки, я вообще могу не есть полдня. голода то -нет. но если есть что вкусное в холодильнике - вот и все. "кушаем"

я - на правильном питании. но размер порций - не маленький.

я тоже думаю, надо интересное в жизнь привнести, но не все зависит только от меня. видно, то, что доступно, не так уж и интересно.

Вот и получается, что надо сражаться и самоистязаться спортом. надоело.

что в вашей порции ? белковая не жирная пища очень быстро насыщает и ее много не скушаешь. вот она и должна быть основой питания, а углеводов мы можем слопать уйму, а через незначительное время снова быть голодными. к слову, отруби великая вещь. перед едой пару столовых ложек с разбавленным теплым молочком...

углеводы практически не ем.
Сахар не ем.
Отруби- не мое.

Нравится : сметана 14%, сыры, масло.
Хлеб практически не ем.

Ем много фруктов- и это вечером, так как голодно вечером

отруби надо полюбить)) сильно жирное меню. и фрукты вечером кушать нельзя, перенесите их на утро, день. много тоже не надо-это же сахар , хоть и с витаминами. лучше вечером слопайте запеченую куриную ножку или творожок. утром углеводы ( это фрукты, все злаки, овощи), в обед белок нежирный и некрахмалистые овощи , вечером только белки, без всего. масло уберите либо перенесите на утро. сыр тоже утром, но если это творожный не жирный, то можно вечером. сметана утром, в обед.

Утром я вообще не хочу есть.
Отруби полюбить- не зочу. Если организм их не любит, на это есть сермяжная правда.
Да, рацион- жирный. В этом проблема.

Надо заставить себя полюбить завтраки, потому как это залог продуктивного дня. Утро желательно начать со стакана воды, чтобы запустить метаболизм, через 30 минут плотный завтрак и далее через каждые 2 часа прием пищи. Вы только попробуйте один день питаться дробно, примерно 6 раз по 200 кк и увидите, что будите сыты весь день. И во всяких вкусняшках нет надобности себе отказывать, просто кушайте их малыми порциями. Я раньше могла с крушкой чая съесть 6-8 любимых конфет, а это 400-500 кк!!!!! Поэтому я стала брать одну конфету и резать ее на тооооненькие пластики, мне этот метод очень помог.

Спасибо, С

Буду думать.

Была сильнейшая мотивация, ничего не ела. Мотивация поутихла, и начались сражения.
Все таки, еда- это моя зависимость- сильнейшая.
Основной источник удовлетворения, я думаю.
Хотя это и не так. Но как то это так выглядит.