Я не могу похудеть!

Правильнее было бы этот вопрос адресовать профессионалам- Диетологу и Эндокринологу! Ну.....если здесь на форуме есть таковые.........Давайте, окажите помощь как говорится)))

Фитнес по 3 раза в неделю? О_О Это какой же аппетит после него! Похудеть можно только с йогой, остальное - выброшенные деньги.

Похудеть можно только если жрать на пол ведра меньше, как говорила Раневская.

Так после йоги и есть не хочется, а после фитнесов целого слона сожрешь.

Ну не факт, от организма в целом зависит и метаболизма в частности. Я даже после 3-часовой силовой с полной выкладкой не сразу могу есть.

Сразу-то не хочется, а потом?)

У меня питание по времени и порциям строго регламентировано, поэтому не могу сказать, что съедаю слона после тренировки. Тут вопрос подхода, многие и без тренировок слона за раз съедают)

55 кг, какой ужас! Это же жирный жир!

Не обязательно, это могут быть и мышцы, тут исходя их цифры не определишь. Автор, а какой у вас рост?

Это я шучу так. Автор 165 см. Думаю не худеет, потому, что если лишнего веса нет сбрасывать очень тяжело

дарю))))они у меня как раз лишние, но чет так жалко моему организму с ними расставаться, поговори с ним сама - предложи улиточек на забаву)))

улиток будет вполне достаточно, ты их только вышли с рецептиком как готовить)))

---

, а да с готовкой это не к тебе)))- это я позже у Пуговки спрошу

---

да я ж пошутила, я и муху то убить не способна, буду любить улиточек как своих детей ))))

Тренировками вес не корректируется, только питанием. КБЖУ посчитайте и питайтесь исходя из результата.

Автор, совсем забыла. Готовьте еду с вечера на весь следующий день. Купите 5 маленьких контейнеров и распределяйте по ним дневной рацион. Кушать нужно не меньше 5 раз в день, чтобы разогнать метаболизм.

А вы калории считаете?А напишите пожалуйста для примера рацион на день,очень интересно и во сколько что кушаете

Простите, случайно нажала "Пожаловаться"

Раньше считала КБЖУ, да. Сейчас уже на глаз определяю. Примерный рацион на день:
6:30 Овсянка 50 гр + чайная ложка кедровых, 1/2 ч.л. мёда + рыбий жир
9:00 Омлет из 2 белков и одного целого яйца со шпинатом (без масла)
12:00 100 гр бурый рис отварной, 100-150 гр белой рыбки на пару, брокколи
15:00 100 гр гречка отварная, 100 гр отварная курогрудь, салат из сельдерея
18:00 овощной салат с парой ложек творога 2%
19:00 тренировка 1,5 часа силовая + 30 минут кардио в процессе пью всаа
После тренировки выпиваю протеиновый коктейль, либо если очень хочется кушать омлет из 2-3 белков. Вода около 2 -2,5 литров за день, по стакану.

как Анжелина, давай.

Возможно стрессовое, так бывает. Организм же влияет на внешние факторы, а может просто в организме скопилось много шлаков и токсинов. Я тоже так мучилась пока в красное озеро не съездила, после этого потеряла в весе килограм 10-12. Так что по разному бывает