Я в восторге!

Просто ограничивая себя в еде можно исхудать - а не похудеть. Здоровое, адекватное питание стоит денег, и на этом сэкономить сложно.

Просто ограничивая себя в еде можно исхудать - а не похудеть. Здоровое, адекватное питание стоит денег, и на этом сэкономить сложно.

Что вы говорите? Это миф, что здоровое питание стоит дороже, чем нездоровое. Скорее наоборот.
Сколько стоят сосиски, колбасы, торты, йогурты с наполнителем...
И сколько стоит кусок отварного мяса, геркулес, простокваша...
Сравните цены и убедитесь сами.)))

кусок хорошего мяса по цене сопоставим с таким же куском колбасы, а то и подороже будет.

Здоровое и адекватное.
Стоило бы просто определиться с терминологией. В моем понимании здоровые продукты - это зелень овощи и фрукты выращенные с минимальным кол-вом химии, и мясо не из супермаркета. И уж ясное дело - в любом случае не свинина, даже если она с подворья. И разумеется, не мороженная, а только свежая рыба и морепродукты.И уж если простокваша - то из молока, которое дают коровы - настоящие))
Про адекватное - надеюсь, понятно. Для вас, для меня, и для кого то еще - это будет немного разная еда и в разных количествах. Но для любого человека это белки в каждом приеме пищи, ненасыщенные жиры и сложные углеводы. Сведя утренний прием пищи только к геркулесу - покрыть настоящие потребности активного человека невозможно.
Правильное, рациональное питание не только непосредственных денег требует, но и времени на его приобретение - потому как в ближайшей лавке сделать это не просто, и времени на приготовление. Скажете замороченно? Но оно того стоит.
Цены сравнила давно - и продолжаю настаивать в ереси, что здоровое и рациональное питание значительно дороже, чем хлам из супермаркетов.

Да ладно,бегать и прыгать можно пока бесплатно.Голь на выдумку хитра.Главное -желание и творческий подход.

И что тут особенного. Валерии 44года, 4 детей выглядит не хуже. Все возможно когда есть желание, а самое главное деньги.
валерии не 44 года а 54

Может 44, Дата рождения 17 апреля 1968года.

Да, она хорошо выглядит. Как подавляющее большинство женщин из шоу-бизнеса для которых красивое тело - это их рабочий инструмент и залог успешности. А тема к чему? Все бегом за гантелями и станете, как Хайди? Так "начальные данные" разные у всех. Девушек, изнуряющих себя диетами и тренировками с младенчества полно, а топ-моделей все же несколько меньше И худая корова еще не газель))

Да, она хорошо выглядит. Как подавляющее большинство женщин из шоу-бизнеса для которых красивое тело - это их рабочий инструмент и залог успешности. А тема к чему? Все бегом за гантелями и станете, как Хайди? Так "начальные данные" разные у всех. Девушек, изнуряющих себя диетами и тренировками с младенчества полно, а топ-моделей все же несколько меньше И худая корова еще не газель))


подпишусь под каждым словом!

присоединяюсь и плюсуюсь

Да, она хорошо выглядит. Как подавляющее большинство женщин из шоу-бизнеса для которых красивое тело - это их рабочий инструмент и залог успешности. А тема к чему? Все бегом за гантелями и станете, как Хайди? Так "начальные данные" разные у всех. Девушек, изнуряющих себя диетами и тренировками с младенчества полно, а топ-моделей все же несколько меньше И худая корова еще не газель))


А тема, к тому, Катя, что невозможное - возможно!
Меня, например, подобные фото стимулируют не останавливаться на достигнутом и не расслабляться.
И про Хайди нельзя сказать, что она "худая корова" - очень сексуально выглядит.
А модель - не модель -- дело десятое.

А я не про Хайди писала насчет коровы) Ни разу не видели женщин, которые "дохудевшись" теряют свою привлекательность и индивидуальность?
И насчет "невозможное-возможно" могу поспорить на банальных примерах)) Я, например, ни при каком раскладе не стану высокой, голубоглазой и узкокостной 25-летней красавицей, хоть расшибусь в спрортзах и салонах красоты))

А я не про Хайди писала насчет коровы) Ни разу не видели женщин, которые "дохудевшись" теряют свою привлекательность и индивидуальность?
И насчет "невозможное-возможно" могу поспорить на банальных примерах)) Я, например, ни при каком раскладе не стану высокой, голубоглазой и узкокостной 25-летней красавицей, хоть расшибусь в спрортзах и салонах красоты))

Но вы можете расшибиться в спортзале в лепешку, зато никогда не узнаете, что такое боль в суставах и остеохондроз.
А так же уровень сахара в крови вас не будет волновать.

Знаете, общалась с профессиональными спортсменами. И видела, как, например, гимнасты в 22 года ходят суставами хрустят, каратисты операции на венах делают и т. д. Во всем мера должна быть, фанатичность опасна в любом деле.
И еще момент, никогда не стану навязывать свое представление о том, что "должно быть") Если у человека несколько другие приоритеты в жизни, чем у меня, это совсем не означает, что он неправильно живет Лишь бы УК соблюдал))

Знаете, общалась с профессиональными спортсменами. И видела, как, например, гимнасты в 22 года ходят суставами хрустят, каратисты операции на венах делают и т. д. Во всем мера должна быть, фанатичность опасна в любом деле.
И еще момент, никогда не стану навязывать свое представление о том, что "должно быть") Если у человека несколько другие приоритеты в жизни, чем у меня, это совсем не означает, что он неправильно живет Лишь бы УК соблюдал))

Я вам и не навязывала свою тему.
Это вы задали вопрос:"А тема к чему?" - я вам объяснила.
Вам не интересно - а мне интересно. И нигде в теме не нашла "навязываний".
От остеохондроза сама избавилась только через спортзал - так что знаю, о чем пишу.
А по поводу спортсменов весьма некорректное сравнение. Вы бы еще про профессионалов бодибилдинга вспомнили...)))

Тема как раз пронизана "смотрите, как надо" Каждый человек же имеет право на свое восприятие текста, плюрализм мнений и все такое) Даже если оно не совпадает с мнением автора
А я, пожалуй, последую Вашему совету из другой темы и не буду создавать в своей больной голове проблему из того, что отличаюсь от фотомоделей и (о ужас) не считаю необходимым стремиться к этим стандартам

Тема как раз пронизана "смотрите, как надо" Каждый человек же имеет право на свое восприятие текста, плюрализм мнений и все такое) Даже если оно не совпадает с мнением автора
А я, пожалуй, последую Вашему совету из другой темы и не буду создавать в своей больной голове проблему из того, что отличаюсь от фотомоделей и (о ужас) не считаю необходимым стремиться к этим стандартам

Речь не о стандартах фотомоделей, а о том, что все, в том числе и здоровье, которое невозможно без мышечного тонуса и правильного питания, в наших руках

Наталия, а как вы от остеохондроза избавились через спортзал?интересно мне очень..

Наталия, а как вы от остеохондроза избавились через спортзал?интересно мне очень..

У меня приступы были по болевым ощущения равные инфарктам, скорую неоднократно вызывали.
Потом стали сильно болеть руки. Пошла к спортивному врачу. Он мне сказал, либо таблетки, клиника и массажи, любо вы идете в мужской зал и качаете железо. А я к тому времени о спорте только из телевизора знала.
Короче, надо восстанавливать мышечный корсет, потому что не один позвоночник без него не выдерживает нагрузок.
Я ходила в зал каждый день, тренируя определенную группу мышц. (потому что должен быть отдых для них хотя бы 24 часа.) Одну группу, потом вторую, потом третью и опять первую. Один день - выходной, бассейн.
Питание: перед тренировкой углеводы, спустя два часа после тренировки - белковую пищу.
Через три месяца боли ушли. Через 6 месяцев я просто летала.
Одновременно все пропорции тела становились четче.
Самое трудное - побороть лень. Должна быть система. Сейчас мне уже достаточно 2-3 раз в неделю.

Ситуация была подобная-У меня с рукой тоже какая-то фигня началась, даже ночью от боли стала просыпаться. Пошла к врачу, и он тоже сказал что-то вроде "иди спортом займись" И-о, чудо!-у меня уже рука через месяц прошла полностью. А про остеохондроз спросила к тому, что в спортзал хожу, только вот навредить боюсь-спина у меня не очень здоровая, даже каблуки по этой причине не ношу. Хотя если сконцентрироваться чисто на ощущениях, то кажется мне, что лучше стало

Ситуация была подобная-У меня с рукой тоже какая-то фигня началась, даже ночью от боли стала просыпаться. Пошла к врачу, и он тоже сказал что-то вроде "иди спортом займись" И-о, чудо!-у меня уже рука через месяц прошла полностью. А про остеохондроз спросила к тому, что в спортзал хожу, только вот навредить боюсь-спина у меня не очень здоровая, даже каблуки по этой причине не ношу. Хотя если сконцентрироваться чисто на ощущениях, то кажется мне, что лучше стало

Не делайте упражнения на скручивание.
И когда накачиваете мышцы, вы их должны как бы мысленно видеть и только их напрягать (за счет их сокращения брать вес).
То же сам0е в упражнениях на пресс. Не тянуть себя за голову, а сокращать мышцы брюшного пресса. Сначала спина будет чуть-чуть отрываться от пола - нормально, не форсируете, зато через месяц-два вы сами почувствуете это сокращение, ОНО будет поднимать тело с пола.

Присоединяюсь,тоже знакома с такими спортсменами

Наталья, практически каждый профессиональный спортсмен- инвалид. потому что это- работа на износ. износ собственного организма. чтобы достичь результатов по иному никак

Наталья, практически каждый профессиональный спортсмен- инвалид. потому что это- работа на износ. износ собственного организма. чтобы достичь результатов по иному никак

Где в теме про профессиональных спортсменов?
Я сама 15 лет из спортзала не вылезаю. Суставы,как у девушки и ни одной вены.

если просто для себя, да с опытным тренером- спору нет