Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
27 июня 2011, Главная форумов

японская диета

Добрый день, мои дорогие!!!
помогите разобраться, последнее время стала очень популярна Японская диета, как вы думаете стоит ли садиться на нее??? поделитесь опытом и мнением пожалуйста!!!
Диета рассчитана на 13 дней. В течение этого времени можно употреблять только те продукты, и только в той последовательности, которые обозначены в меню. Категорически нельзя соль, сахар, мучные продукты, алкоголь. В промежутках между приемами пищи можно пить минеральную воду и чай без сахара.

Меню японской диеты

1 день

Завтрак:чашка черного кофе без сахара;

Обед:два яйца, сваренных вкрутую, салат из свежей капусты с растительным маслом, один стакан томатного сока или один свежий помидор;

Ужин:салат из свежей капусты с растительным маслом, нежирная вареная или жареная рыба.

2 день

Завтрак: чашка черного кофе и небольшой сухарик;

Обед:салат из свежей капусты с растительным маслом, нежирная вареная или жареная рыба;

Ужин:200 г. вареной говядины и один стакан кефира.

3 день

Завтрак: чашка черного кофе;

Обед:салат из трех больших вареных морковок с растительным маслом, одно сырое яйцо;

Ужин:несколько небольших яблок или мандарин.

4 день

Завтрак: чашка черного кофе;

Обед:большой корень петрушки или пастернака, жареный на растительном масле, фрукты (яблоки или мандарины);

Ужин:фрукты.

5 день

Завтрак: одна сырая морковка, перетертая с соком лимона;

Обед:нежирная большая (400-500 г. ) рыба, вареная или жирная, один стакан томатного сока;

Ужин:фрукты.

6 день

Завтрак: чашка черного кофе;

Обед:отварная курятина (400-500 г.), салат из свежей капусты или моркови с растительным маслом;

Ужин:салат из сырой моркови с растительным маслом, два яйца вкрутую.

7 день

Завтрак: чашка зеленого чая;

Обед:200 г. отварной говядины, фрукты;

Ужин:можно выбрать любой вариант из рациона предыдущих дней, кроме третьего.

Начиная с восьмого дня, диету повторить по всем дням, кроме седьмого.
Тема закрытаТема в горячихТема скрытаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ОтписатьсяПодписаться
Комментарии
3
люсия липа
Диета работает, только нужно четко соблюдать последовательность и не менять приемы пищи. Год назад была на этой диете вместе с мамой за 14 дней я похудела на 9кг, мама(62года)на 7кг, физические упражнения отсутствовали .Вес после диеты если не "жрать" не набераеш. Желаю удачи!
СсылкаПожаловаться
Елена Орлова
Новейшая формула подбор диет от Анастасии Ковалёвой участницы дом - 2!!! -http://www.yourshape.500mb.net/
СсылкаПожаловаться
lelik
Купи здоровье в подарок! Стильные массажные кресла iRest сделают массаж наиболее эффективным, а Ваш отдых максимально комфортным! Действуют новогодние скидки и новая уникальная услуга кредитования.
http://www.ru-irest.ru/
СсылкаПожаловаться
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru