Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

японская диета

Добрый день, мои дорогие!!!
помогите разобраться, последнее время стала очень популярна Японская диета, как вы думаете стоит ли садиться на нее??? поделитесь опытом и мнением пожалуйста!!!
Диета рассчитана на 13 дней. В течение этого времени можно употреблять только те продукты, и только в той последовательности, которые обозначены в меню. Категорически нельзя соль, сахар, мучные продукты, алкоголь. В промежутках между приемами пищи можно пить минеральную воду и чай без сахара.

Меню японской диеты

1 день

Завтрак:чашка черного кофе без сахара;

Обед:два яйца, сваренных вкрутую, салат из свежей капусты с растительным маслом, один стакан томатного сока или один свежий помидор;

Ужин:салат из свежей капусты с растительным маслом, нежирная вареная или жареная рыба.

2 день

Завтрак: чашка черного кофе и небольшой сухарик;

Обед:салат из свежей капусты с растительным маслом, нежирная вареная или жареная рыба;

Ужин:200 г. вареной говядины и один стакан кефира.

3 день

Завтрак: чашка черного кофе;

Обед:салат из трех больших вареных морковок с растительным маслом, одно сырое яйцо;

Ужин:несколько небольших яблок или мандарин.

4 день

Завтрак: чашка черного кофе;

Обед:большой корень петрушки или пастернака, жареный на растительном масле, фрукты (яблоки или мандарины);

Ужин:фрукты.

5 день

Завтрак: одна сырая морковка, перетертая с соком лимона;

Обед:нежирная большая (400-500 г. ) рыба, вареная или жирная, один стакан томатного сока;

Ужин:фрукты.

6 день

Завтрак: чашка черного кофе;

Обед:отварная курятина (400-500 г.), салат из свежей капусты или моркови с растительным маслом;

Ужин:салат из сырой моркови с растительным маслом, два яйца вкрутую.

7 день

Завтрак: чашка зеленого чая;

Обед:200 г. отварной говядины, фрукты;

Ужин:можно выбрать любой вариант из рациона предыдущих дней, кроме третьего.

Начиная с восьмого дня, диету повторить по всем дням, кроме седьмого.
Рыжик
Тема закрытаТема в горячихТема скрытаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ОтписатьсяПодписаться
Комментарии
3
люсия липа
Диета работает, только нужно четко соблюдать последовательность и не менять приемы пищи. Год назад была на этой диете вместе с мамой за 14 дней я похудела на 9кг, мама(62года)на 7кг, физические упражнения отсутствовали .Вес после диеты если не "жрать" не набераеш. Желаю удачи!
СсылкаПожаловаться
Елена Орлова
Новейшая формула подбор диет от Анастасии Ковалёвой участницы дом - 2!!! -http://www.yourshape.500mb.net/
СсылкаПожаловаться
lelik
Купи здоровье в подарок! Стильные массажные кресла iRest сделают массаж наиболее эффективным, а Ваш отдых максимально комфортным! Действуют новогодние скидки и новая уникальная услуга кредитования.
http://www.ru-irest.ru/
СсылкаПожаловаться
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru