В чем суть: действительно ли великая певица придерживалась именно этой диеты, или это выдумка поклонников – неясно до сих пор. Эффективность же диеты сомнений не вызывает – если сможете выдержать жесткий полуголодный режим, результаты не заставят себя ждать. Чтобы мышечная ткань приобрела тонус, во время диеты уделяйте спортивным занятиям хотя бы полчаса в день. Сидеть на диете Эдит можно не чаще чем раз в полгода.
Что в тарелке: кофе, нежирное мясо, овощи, молочные продукты. На время диеты исключите из рациона соль, сахар, алкоголь и сладости. Из напитков разрешены зеленый чай и вода и без газа. Меню второй недели повторяет меню первой.
Противопоказания: диета несбалансирована, суточная калорийность рациона довольна низкая. Так что если у вас есть проблемы с ЖКТ, заболевания печени и почек, гормональные сбои и хронические заболевания, особенно в стадии обострения - откажитесь от диеты. И, даже если вы чуствуете себя хорошо, перед началом диеты проконсультируйтесь с врачом.
Эдит Пиаф диета: примерное меню
День первыйЗавтрак | черный кофе, 30 г сыра |
Обед | 2 яйца, 1 помидор, салат из овощей с растительным маслом |
Ужин | 150 г нежирного вареного мяса, салат из овощей |
День второйЗавтрак | черный кофе, сухарик |
Обед | 150 г вареного мяса, овощи |
Ужин | 150 г вареной рыбы, салат из овощей |
День третийЗавтрак | черный кофе, сухарик |
Обед | помидор, морковь, мандарин, апельсин |
Ужин | 2 яйца, 150 г вареной рыбы, салат из овощей |
День четвертыйЗавтрак | черный кофе, сухарик |
Обед | яйцо, 30 г сыра, овощи |
Ужин | 150 г вареного мяса, овощи |
День пятыйЗавтрак | яйцо, кофе |
Обед | вареная рыба, помидоры |
Ужин | 150 г нежирного творога, кефир |
День шестойЗавтрак | черный кофе, 30 г сыра |
Обед | отварная курица, овощи |
Ужин | 150 г нежирного творога, кефир |
День седьмойЗавтрак | чай, яйцо |
Обед | 150 г вареного мяса, фрукты |
Ужин | 150 г нежирного творога, кефир |