Эдит Пиаф диета

В чем суть: действительно ли великая певица придерживалась именно этой диеты, или это выдумка поклонников – неясно до сих пор. Эффективность же диеты сомнений не вызывает – если сможете выдержать жесткий полуголодный режим, результаты не заставят себя ждать. Чтобы мышечная ткань приобрела тонус, во время диеты уделяйте спортивным занятиям хотя бы полчаса в день. Сидеть на диете Эдит можно не чаще чем раз в полгода.

Что в тарелке: кофе, нежирное мясо, овощи, молочные продукты. На время диеты исключите из рациона соль, сахар, алкоголь и сладости. Из напитков разрешены зеленый чай и вода и без газа. Меню второй недели повторяет меню первой.

Противопоказания: диета несбалансирована, суточная калорийность рациона довольна низкая. Так что если у вас есть проблемы с ЖКТ, заболевания печени и почек, гормональные сбои и хронические заболевания, особенно в стадии обострения - откажитесь от диеты. И, даже если вы чуствуете себя хорошо, перед началом диеты проконсультируйтесь с врачом.

Эдит Пиаф диета: примерное меню

День первый

Завтрак	черный кофе, 30 г сыра
Обед	2 яйца, 1 помидор, салат из овощей с растительным маслом
Ужин	150 г нежирного вареного мяса, салат из овощей

День второй

Завтрак	черный кофе, сухарик
Обед	150 г вареного мяса, овощи
Ужин	150 г вареной рыбы, салат из овощей

День третий

Завтрак	черный кофе, сухарик
Обед	помидор, морковь, мандарин, апельсин
Ужин	2 яйца, 150 г вареной рыбы, салат из овощей

День четвертый

Завтрак	черный кофе, сухарик
Обед	яйцо, 30 г сыра, овощи
Ужин	150 г вареного мяса, овощи

День пятый

Завтрак	яйцо, кофе
Обед	вареная рыба, помидоры
Ужин	150 г нежирного творога, кефир

День шестой

Завтрак	черный кофе, 30 г сыра
Обед	отварная курица, овощи
Ужин	150 г нежирного творога, кефир

День седьмой

Завтрак	чай, яйцо
Обед	150 г вареного мяса, фрукты
Ужин	150 г нежирного творога, кефир