Часто читаю здесь на форуме, на других интернет-ресурсах, что надо двигаться для того чтобы похудеть. Так и пишут "вы двигайтесь, ходите пешком больше, бегайте пару км хотя бы в день...".
Вранье от А до Я.
Так вышло, что сейчас тепло, есть время и возможность наконец-то уже много двигаться.
Почти месяц (каждые субботу и воскресенье), а в предыдущий выходной и пятница была выходным днем, мы с мужем катались каждое утро на велосипедах примерно по 12 км. Причем по пересеченной местности. И подъемы, и спуски. Все преодолеваем. Не везде едем по асфальту, и по земле, и по песку и щебню тоже приходится пробираться.
Нагрузка приличная, особенно если учесть, что уже утром достаточно жарко.
Когда приезжаю домой, с меня просто течет.
А в будние дни с подружкой и детьми ходим пешком, на самокатах.
Примерно по 8-9 км ежедневно до обеда.
Опять же жара +30, идешь обтекаешь.
И чтобы вы думали?
за 3 недели я ни на грамм не похудела.
Причем не ем как бегемот. Просто нет дефицита калорий.
Так вот к чему я?
Похудеть помогает только снижение калорийности. Суточной.
Вы можете бегать, ходить пешком до изнеможения, кататься до упада.
Бесполезно!
Ничего не поможет.
Поэтому кто хочет похудеть, на спорт и движение можно сразу забить. И не забивать себе голову ненужными действиями.
Исключение одно -если движения вам приносят реально положительные эмоции и нравятся.
В вашем случае, например, сброшенные за 5 месяцев 11 кг какой-нить рабочий на стройке, ежедневно таскающий по жаре кирпичи и вёдра с раствором, потеряет за месяц, если его так же ограничить в питании)))
Другой вопрос, что 12 км на велике - это фигня в плане расхода энергии (пот ручьём не показатель - это просто терморегуляция, иначе летом бы можно было худеть, просто валяясь на солнышке))))
причем и сладкое. могу и варенье навернуть, и вафлю, и пряник один-второй.
но зато и не поправилась.
в общем если похудеть и потом есть все, что не приколочено, но много ходить, бегать, на велике гонять, то не потолстеешь.
ваши администраторы явно не по 10-12 км бегают.
а пару км. а это слабая нагрузка
причем и сладкое. могу и варенье навернуть, и вафлю, и пряник один-второй.
но зато и не поправилась.
в общем если похудеть и потом есть все, что не приколочено, но много ходить, бегать, на велике гонять, то не потолстеешь.
ваши администраторы явно не по 10-12 км бегают.
а пару км. а это слабая нагрузка
Аппетит зверский, ужооос. Все подряд охота сожрать. Как с этим бороться не знаю. Для меня самый верный способ похудения уменьшение порций и отказ от мучного. Спорт только помогает в тонусе мышцы держать.
причем и сладкое. могу и варенье навернуть, и вафлю, и пряник один-второй.
но зато и не поправилась.
в общем если похудеть и потом есть все, что не приколочено, но много ходить, бегать, на велике гонять, то не потолстеешь.
ваши администраторы явно не по 10-12 км бегают.
а пару км. а это слабая нагрузка
причем и сладкое. могу и варенье навернуть, и вафлю, и пряник один-второй.
но зато и не поправилась.
в общем если похудеть и потом есть все, что не приколочено, но много ходить, бегать, на велике гонять, то не потолстеешь.
ваши администраторы явно не по 10-12 км бегают.
а пару км. а это слабая нагрузка
И все равно не потолстеете. Дело не в том, что вы едите, а сколько
И все равно не потолстеете. Дело не в том, что вы едите, а сколько
И все равно не потолстеете. Дело не в том, что вы едите, а сколько
И все равно не потолстеете. Дело не в том, что вы едите, а сколько
но в плане похудения совершенно не помогательная процедура
но в плане похудения совершенно не помогательная процедура