Эксперимент

Часто читаю здесь на форуме, на других интернет-ресурсах, что надо двигаться для того чтобы похудеть. Так и пишут "вы двигайтесь, ходите пешком больше, бегайте пару км хотя бы в день...".
Вранье от А до Я.
Так вышло, что сейчас тепло, есть время и возможность наконец-то уже много двигаться.
Почти месяц (каждые субботу и воскресенье), а в предыдущий выходной и пятница была выходным днем, мы с мужем катались каждое утро на велосипедах примерно по 12 км. Причем по пересеченной местности. И подъемы, и спуски. Все преодолеваем. Не везде едем по асфальту, и по земле, и по песку и щебню тоже приходится пробираться.
Нагрузка приличная, особенно если учесть, что уже утром достаточно жарко.
Когда приезжаю домой, с меня просто течет.
А в будние дни с подружкой и детьми ходим пешком, на самокатах.
Примерно по 8-9 км ежедневно до обеда.
Опять же жара +30, идешь обтекаешь.
И чтобы вы думали?
за 3 недели я ни на грамм не похудела.
Причем не ем как бегемот. Просто нет дефицита калорий.
Так вот к чему я?
Похудеть помогает только снижение калорийности. Суточной.
Вы можете бегать, ходить пешком до изнеможения, кататься до упада.
Бесполезно!
Ничего не поможет. 
Поэтому кто хочет похудеть, на спорт и движение можно сразу забить. И не забивать себе голову ненужными действиями.
Исключение одно -если движения вам приносят реально положительные эмоции и нравятся.