Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
31 августа 14:47, Главная форумов

Эмоциональное выгорание

Добрый день, милые  девушки и дамы!
Не так давно читаю форум, темы затрагиваются очень интересные, и не менее интересны ваши ответы и комментарии!
У меня к вам просьба, помогите, пожалуйста, советом (ну или волшебным «пенделем»).
После ряда неудач в моей жизни(расставания с МЧ, увольнение с интересной и высокооплачиваемой работы, переезд в другой маленький город к родителям – «раны подлечить») у меня произошло какое-то эмоциональное выгорание…… нет никаких радостных эмоций…совсем жизнь потеряла яркие краски….стала ничего не интересно ….  лень как будто парализовала все тело….Ощущение, что к нормальной жизни я уже не смогу вернуться….
Может быть, у кого-то тоже такое было….Поделитесь опытом, как смогли из такого выйти….Как снова начать жить и полюбить жизнь?
Спасибо!
 
Аноним
Тема закрытаТема в горячихТема скрытаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ОтписатьсяПодписаться
Комментарии
58
Евгения
У меня такая же сейчас фигня :((
Еще и профессиональное выгорание :(
СсылкаПожаловаться
Femme Flamme
А вы сами то этого хотите? Что вы сделали чтобы выйти из этого состояния?
СсылкаПожаловаться
АнонимВ ответ на Femme Flamme
Femme Flamme
А вы сами то этого хотите? Что вы сделали чтобы выйти из этого состояния?
СсылкаПожаловаться
да, конечно хочу... поэтому и задала вопрос и прошу совет....может быть кто-то может поделиться опытом
СсылкаПожаловаться
Honney Pot
для начала как следует выспаться. если надо будет спать две недели - значит спать две недели.
СсылкаПожаловаться
АнонимВ ответ на Honney Pot
Honney Pot
для начала как следует выспаться. если надо будет спать две недели - значит спать две недели.
СсылкаПожаловаться
Список банов (4)
спасибо )
СсылкаПожаловаться
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?

СсылкаПожаловаться
Комментарий удален.Почему?
Родители разные бывают, могут и поддержать дочь...))А поддержка близких- многое!!!
СсылкаПожаловаться
Зина Никитина
Родители разные бывают, могут и поддержать дочь...))А поддержка близких- многое!!!
СсылкаПожаловаться
История переписки2
если денег нет и перспектив ближайших, то ничто не в радость....
СсылкаПожаловаться
АнонимВ ответ на Зина Никитина
Зина Никитина
Родители разные бывают, могут и поддержать дочь...))А поддержка близких- многое!!!
СсылкаПожаловаться
История переписки2
да, это верно!
СсылкаПожаловаться
АнонимВ ответ на Nataly
Комментарий удален.Почему?
так пишу же, что сил нету...ничего не интересно...не могу представить, как в таком состоянии найти работу....вернее, кто в таком состоянии меня возьмет на работу?
СсылкаПожаловаться
Василиса
Не надо ничего пока делать насильно. Поживите так, отдохните и когда душа попросит перемен - тогда и начинайте суетиться.
СсылкаПожаловаться
Солнышко Майское
такая же фигня......ничего не интересно, ничего не хочется.
СсылкаПожаловаться
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
Сори
СсылкаПожаловаться
Nataly
чужое
Если человек сидит в энергетической яме, значит у него нет ни одного нормально прокачанного ресурса.


Когда ресурсы у человека отключены, то есть энергию человеку не поставляют, он вынужден тратить на них тот минимум сил, который делает его живым и относительно здоровым. Это тот минимум, который, на самом деле, трогать нельзя, это запас прочности, он должен оставаться просто так, на крайний случай, и еще для того, чтобы человек чувствовал себя нормально, терпимо, и мог заниматься ресурсами.
СсылкаПожаловаться
NatalyВ ответ на Nataly
Nataly
чужое
Если человек сидит в энергетической яме, значит у него нет ни одного нормально прокачанного ресурса.


Когда ресурсы у человека отключены, то есть энергию человеку не поставляют, он вынужден тратить на них тот минимум сил, который делает его живым и относительно здоровым. Это тот минимум, который, на самом деле, трогать нельзя, это запас прочности, он должен оставаться просто так, на крайний случай, и еще для того, чтобы человек чувствовал себя нормально, терпимо, и мог заниматься ресурсами.
СсылкаПожаловаться
Список банов (7)
1. Спать нужно в темной комнате с открытой форточкой, то есть иметь очень плотные занавески. Такой сон помогает накопить энергию за ночь, сократить количество стрессовых сновидений. В идеале должен быть хороший матрац, ортопедическая подушка. Но хотя бы можно принять ванну с солью перед сном (для ежедневной ванны нужно 100 г соли, для недельного курса соленых ванн, которые, кстати, очень хорошо восстанавливают нервную систему и добавляют энергии, 1 кг на ванну). Спать меньше 8 часов, сидя в энергетической яме, это загонять себя ниже и ниже. Только человеку в хорошем состоянии можно спать меньше (можно, но не нужно).
СсылкаПожаловаться
NatalyВ ответ на Nataly
Nataly
1. Спать нужно в темной комнате с открытой форточкой, то есть иметь очень плотные занавески. Такой сон помогает накопить энергию за ночь, сократить количество стрессовых сновидений. В идеале должен быть хороший матрац, ортопедическая подушка. Но хотя бы можно принять ванну с солью перед сном (для ежедневной ванны нужно 100 г соли, для недельного курса соленых ванн, которые, кстати, очень хорошо восстанавливают нервную систему и добавляют энергии, 1 кг на ванну). Спать меньше 8 часов, сидя в энергетической яме, это загонять себя ниже и ниже. Только человеку в хорошем состоянии можно спать меньше (можно, но не нужно).
СсылкаПожаловаться
Список банов (7)
История переписки2
2. Рядом с кроватью нужно ставить емкость с питьевой водой. Утром человек всегда обезвожен, особенно если пил вечером алкоголь, а обезвоживание усиливает стресс. После того как вы выпили в кровати воды, нужно сделать зарядку прямо в постели, зарядку на растяжку спины, шеи, рук и ног. Не отказывайтесь от растяжки, с помощью нее вы вернете себе немного энергии, которую уже потеряли, когда подумали о предстоящем противном дне. Даже пять минут растяжки мышц и суставов поднимают уровень серотонина в организме очень значительно.


а вообще нужно купить абонемент и нанять тренера (это уже от меня)
СсылкаПожаловаться
NatalyВ ответ на Nataly
Nataly
2. Рядом с кроватью нужно ставить емкость с питьевой водой. Утром человек всегда обезвожен, особенно если пил вечером алкоголь, а обезвоживание усиливает стресс. После того как вы выпили в кровати воды, нужно сделать зарядку прямо в постели, зарядку на растяжку спины, шеи, рук и ног. Не отказывайтесь от растяжки, с помощью нее вы вернете себе немного энергии, которую уже потеряли, когда подумали о предстоящем противном дне. Даже пять минут растяжки мышц и суставов поднимают уровень серотонина в организме очень значительно.


а вообще нужно купить абонемент и нанять тренера (это уже от меня)
СсылкаПожаловаться
Список банов (7)
История переписки3
3. Обязательно приготовьте завтрак с вечера. Потратьте на это ровно десять минут, слушая музыку или смотря кино. Еще лучше, если вы приготовите ужин на завтра. Да, лучше есть свежую еду, но не человеку в энергетической яме. Свежую еду он приготовить, как правило, просто не способен, поэтому он должен готовить оптом и заранее, тогда у него есть шанс питаться нормальной едой, сохраняя и химический баланс (который необходим для энергии) и не презирая себя за то, что ест дрянь (то есть сокращая стресс).

тут для автора может быть неактуально,если ей мама с утра свежую овсяную кашку варит
СсылкаПожаловаться
NatalyВ ответ на Nataly
Nataly
3. Обязательно приготовьте завтрак с вечера. Потратьте на это ровно десять минут, слушая музыку или смотря кино. Еще лучше, если вы приготовите ужин на завтра. Да, лучше есть свежую еду, но не человеку в энергетической яме. Свежую еду он приготовить, как правило, просто не способен, поэтому он должен готовить оптом и заранее, тогда у него есть шанс питаться нормальной едой, сохраняя и химический баланс (который необходим для энергии) и не презирая себя за то, что ест дрянь (то есть сокращая стресс).

тут для автора может быть неактуально,если ей мама с утра свежую овсяную кашку варит
СсылкаПожаловаться
Список банов (7)
История переписки4
дальше про то,как вести себя на работе. для автора пусть будет работой поиск работы и другие дела
4. Чтобы сократить стресс на работе, нужно иметь заранее два плана. План-минимум и план-максимум. Важно, чтобы разница между планами была существенная. План-минимум должен быть реальным минимумом, таким количеством дел, которые вы делаете каждый раз, даже когда хочется уволиться. План-максимум не должен быть слишком трудным, он просто должен быть достойным, таким, который могло бы одобрить начальство, но без восхищения. На восхитительную трудоспособность вы не способны пока, оценивайте себя трезво. Создав планы, постарайтесь выполнить план-минимум побыстрей, пообещав себе, что будете бездельничать после этого и наслаждаться соцсетями, не ругая себя. Если это получится, вы действительно сэкономите за рабочий день много энергии и немного снизите ненависть к работе (ненависть растет по мере ежедневного стресса, который в том числе растет от того, что вы собой недовольны).
СсылкаПожаловаться
NatalyВ ответ на Nataly
Nataly
дальше про то,как вести себя на работе. для автора пусть будет работой поиск работы и другие дела
4. Чтобы сократить стресс на работе, нужно иметь заранее два плана. План-минимум и план-максимум. Важно, чтобы разница между планами была существенная. План-минимум должен быть реальным минимумом, таким количеством дел, которые вы делаете каждый раз, даже когда хочется уволиться. План-максимум не должен быть слишком трудным, он просто должен быть достойным, таким, который могло бы одобрить начальство, но без восхищения. На восхитительную трудоспособность вы не способны пока, оценивайте себя трезво. Создав планы, постарайтесь выполнить план-минимум побыстрей, пообещав себе, что будете бездельничать после этого и наслаждаться соцсетями, не ругая себя. Если это получится, вы действительно сэкономите за рабочий день много энергии и немного снизите ненависть к работе (ненависть растет по мере ежедневного стресса, который в том числе растет от того, что вы собой недовольны).
СсылкаПожаловаться
Список банов (7)
История переписки5
Суть в том, чтобы заниматься делами, не избегая их, но и не испытывая стресс. Для этого нужно сократить нагрузку, оптимизировать, поддержать себя, где-то обмануть, заранее подготовиться и обязательно вознаградить, хотя бы просто похвалить. Главное в этом деле - постепенность. Чем меньше раздражения приносит какое-то дело, тем проще его будет делать завтра, но если дело это избегать, а не делать, потом оно будет требовать еще больше напряжения.
СсылкаПожаловаться
Nataly
Суть в том, чтобы заниматься делами, не избегая их, но и не испытывая стресс. Для этого нужно сократить нагрузку, оптимизировать, поддержать себя, где-то обмануть, заранее подготовиться и обязательно вознаградить, хотя бы просто похвалить. Главное в этом деле - постепенность. Чем меньше раздражения приносит какое-то дело, тем проще его будет делать завтра, но если дело это избегать, а не делать, потом оно будет требовать еще больше напряжения.
СсылкаПожаловаться
Список банов (7)
История переписки6
блин, какая вы умная
Диву даюсь
СсылкаПожаловаться
Татьяна Донскова
блин, какая вы умная
Диву даюсь
СсылкаПожаловаться
Список банов (2)
История переписки7
это чужое)
СсылкаПожаловаться
Nataly
это чужое)
СсылкаПожаловаться
Список банов (7)
История переписки8
я не про чужое , просто вы в любой теме подкована.Уважаю!!! Хоть и с...лись раньше
СсылкаПожаловаться
Татьяна Донскова
я не про чужое , просто вы в любой теме подкована.Уважаю!!! Хоть и с...лись раньше
СсылкаПожаловаться
Список банов (2)
История переписки9
со мной вроде только синюгина и совушка не ср...лись
СсылкаПожаловаться
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru