Йога.Какой вид выбрать?

Вам вопрос : - Почему вы хотите заняться йогой ? И как вы пришли к такой потребности ?
Я, лично , выбираю медитацию . А вам надо начальный уровень знаний приобрести через хатха - йога .

Выучить сначала дыхательные упражнения, концентрацию.

Медитация-это не йога? Мне надо, потому что я волнуюсь по пустякам, накручиваю себя, придаю значение тому, что вообще ничего не стоит и тд.

Я пытаюсь делать с Екатериной Буйда...йога сила, йога баланс.

Если вас не интересует философская сторона йоги, выберите хатху. Там как раз упражнения на растяжку и расслабление, плюс концентрация внимания на дыхании. Это очень хорошая вещь, я занимаюсь хатха-йогой, и очень довольна.
Прежде чем заниматься дома, самостоятельно, походите на групповые занятия, чтобы вам поставили правильную технику выполнения асан. Иначе можете травмироваться.
У каждой асаны имеются противопоказания. Будьте осторожны. Будьте внимательны к своему здоровью.

У меня хорошая растяжка, мне нужны медитации

Тогда кундалини.

...самой не начинать ....найдите как там, его) гуру?)...в общем тренера ....вам все объяснит и покажет ....а потом и под телевизор можно

Главное не попадите в секту с йоговской начинкой, коих сейчас большинство.

Сами вы по интернету или по книжкам не сможете заниматься. Это совсем не то. Найдите преподавателя. Поговорите. Йога бывает разных видов. Хатха йога, йога Айенгар, кундалини йога и пр. Если вам нравятся занятия в неспешном темпе, выбирайте статические виды йоги: классическую хатху и йогу Айенгара, предполагающие спокойное и вдумчивое выполнение асан. Такие уроки дают ощутимую нагрузку на мышцы, вполне сравнимую с силовыми тренировками, а потому неплохо укрепляют мускулатуру.
Многое зависит от инструктора. Посмотрите, как он ведет занятия, и вы поймете, подойдут ли они вам.

Про самовнушения не поняла.

Ну самовнушение. Когда они себе болезни лечат или нервы успокаивают. Или боли не чувствуют, но это высший пилотаж

Я сейчас приехала с занятий. В йоге асаны- позы. На равновесие, на растяжку и силовые. И (!!!) находясь в асане, Вы отвлекаетесь (!!!), Вы концентрируетесь на позе, поэтому забываете о своих заботах и пр. Йога - статика. В каждой асане Вы находитесь не менее 1 минуты. Крепкое, подтянутое тело). Мне нравится). Выбирайте классическую универсальную йогу. Там есть всё.

Ну вы забываете о заботах во время позы, а потом как выработать в себе пофигизм?

Евгения, поверьте, вы начнёте делать асаны и не заметите, как станете спокойнее, рассудительнее. Сама обстановка, музыка, темп все настраивает на расслабление. В конце каждого занятия обязательно делают шавассану. Походите, повыбирайте. Поговорите с учителем. А про "боли не чувствуют, болезни лечат..." не знаю. Мне кажется это бред. По крайней мере у нас. Может где то в Индии..хотя, кто его знает.

У меня были травмы на ногах и с позвоночником проблемки, после нескольких месяцев хатхи я о них забыла. Так что болезни йога лечит. Не все, конечно.

Это от Вас зависит. Йога Вас не загипнотизирует на всю жизнь. Я никогда не кричала и не скандалила, всё внутри. Меня йога расслабляет. Вы не превратитесь в снеговика). В январе я потеряла любимого человека и домашнего питомца. Конечно рыдала, мне кажется, что в такой ситуации даже тибетские йоги страдают).

я занимаюсь кундалини. Мы в группе и растяжку делаем и медитацию и гонг слушаем. Расслабляет совершенно))