К теме похудания офисных работников

Бегать нельзя!!!!!!
Суставы накроются медным тазом.
Я так понимаю крик души,никто не поддерживает

---

Поэтому надо отстать от коллег и плавать до умопомрачения.

Бассейн,желательно большой чтобы полноценно плавать,большинство бултыхаются у бортиков и считают это плаванием

Вам то какое до них дело?Вам надо вы и плавайте.

Мне пофиг,только потом эти типа плавающие ноют что толку от бассейна никакого

Я вешу 50 кг. Думаете, мои суставы "накроются" от бега? Ходить по 10 км каждый день, как доктор говорит, нет времени (хоть была мысль ходить пешком на работу, до нее 5 км). Поэтому бегаю по 3-5 км

Когда они заболят суставы,вот тогда и поймете.Лучше идти час ,чем бежать полчаса.

бегать нельзя тем,у кого есть противопоказания. А в остальном, от бега больше плюсов,чем минусов.
П.с. у меня бабушка не бегала,а суставы болели. так что

А на бег время есть ? Я утром иду три остановки пешком до метро ,вечером тоже. По эскалатору вверх-вниз, на пятый этаж без лифта.И так...по мелочи. Бегала лет до сорока.Бросила.Берегу суставы.

На бег есть. Среда, пятница, воскресенье. Дети большие

Если вы бегаете без дикого топота и вам комфортно бежать в плане ощущений для спины и ног - то ничего не накроется.

Пасиб от бега меньше ноги болят, улучшается циркуляция крови. Если не бегать, ваще пропаду!

Не нужно пропадать) главное бегать с удовольствием!

На беговой делать угол наклона хотя бы 5% и суставы будут в целости

Нету беговой дорожки. По лесу бегаю. Лес весь в горочках, уклоны разнык

Бегать нельзя, да и ходить вредно. Лучше из дома на лифте к машине. Затем на лифте к рабочему месту, просидеть на нем 8 часов. И обратно лифт-машина-лифт-диван. Как можно меньше нагрузок на суставы и будете здоровыми)

Самое главное СВОИМ здоровьем заниматься.
Вам какое дело до всех остальных?

А ещё лучше , к своему организму прислушиваться.

Ржунимагу!!! Лифта в доме нет, на работе тож. Нет машины. Осталось только диван за собой таскать. Яплакаю...

Я с Вами совершнно согласна!
Никаких диет и утомляющего ПП.
О беге согласна с постом выше - убивает суставы...
Лучше на велосипеде, да в горку

В горку на велосипеде, нетренированному... можно убить не только колени... у меня спазм сосудов был... бинтовала ноги от пальцев до бедра 2 недели. Был сильный стресс, плакала каждый день, глядя на ноги, еда в горло не лезла + лекарства, на которых было написано: побочное действие - анарексия, итого -15 кг за 2 недели. Поездила "в горку". Но я к соревнованиям готовилась...

Ко всему надо подходить с умом. Зачем Вы поехали в гору ,первый раз сев на велосипед ? Тут тема была, кто то писал что со скакалкой 20 л не прыгала, решила вспомнить молодость.

Всему нужно время. Проехав раз 30 км на велике не похудеешь и не накачаешь ягодицы.

Кто Вам сказал, что первый раз? После зимы просто (зимой не катаюсь). На велосипеде проезжаю 100-150 км. Цели похудеть не было, готовилась к соревнованиям

Ну и где здесь правильный подход? Не катавшись 4-5 месяцев вы проехали 100 км. Безумие!

Тут за неделю биения баклуш все мышцы теряют эластичность...

Во-первых, у нас зима 3 месяца, а бывает, вообще снега нет. Зимой, когда температура плюсовая, езжу, но 15-20 км. В тот день (начало апреля), проехала меньше 20 км, но в конце поднялась на крутую (градусов 30) горку, в ногах стало как то не так, но домой доехала, а утром мышцы стали как камень. Первый раз такой было, даже и не знала, что так бывает. Это было 2 года назад. В этом году снова участвовала в соревнованиях после 2-х летнего перерыва. Один раз в нашей стране, один раз в европе. Места далеко не призовые, но хотя бы вернулась в спорт. Никто не говорил и я даже не знала такого понятия "спазм сосудов ног".

А где в Европе вы учавствовали?