Здравствуйте.
С декабря 2010 по февраль 2011 ходила в спортзал, занималась с тренером по индивидуальной программе, тренировки проходили 3 раза в неделю.
Я была очень худенькой девочкой, весила 40кг при росте 153см, была очень красивая фигура, но миниатюрная и мышцы на руках, ногах и животе были совсем не живые.
Пришла, чтобы подтянуть.
Во время тренировок во мне обнаружилась недюжинная выносливость и на третьей неделе занятий я уже выжимала ногами 80кг, а руками 30 от груди.
Вот только я не совсем понимала тогда, как и сколько нужно заниматься, чтобы просто подтянуть мышцы, а не раскачать себя, а эта сволочь (мой тренер), увидев мои способности решила готовить меня к чемпионату по боди-билдингу. Вот только меня об этом предупредить забыла. Разумеется, когда я заметила свою крайне изменившуюся фигуру и начала чувствовать себя железным человеком, с тренером состоялся разговор по душам и я бросила заниматься.
Сейчас я сижу на диете, мышцы, наконец-то, потеряли форму, но вот только вернуть себе прежнюю фигуру я не могу. Сейчас я выгляжу просто ужасно - с огромными плечами, бесформенным брусочком туловища (вместо тонкой талии) и несуразной обвалившейся вниз жопой.
Как ни странно - руки пришли в норму быстрее всех остальных частей тела. Сейчас на них уже нет "банок" и они даже начали стремительно тощать.
Ноги так же сдулись, но остатки "роскоши" ещё висят по бёдрам.
А вот задница, тело и плечи - просто ужас.
Подскажите, как мне согнать весь этот кошмар и привести фигуру в порядок.
Подозреваю, что прежних форм я вряд ли добьюсь, но можно ли вернуть мне радость любования собой в зеркале?)
и ещё вопрос такой, а сколько тебе лет и занималась ли ты до того случая спортом и чем сейчас занимаешься или только диеты?
Просто от одной диеты красивым тело не станет - необходим тонус мышц, Тот *е трена*ёрный зал "качалка" - прекрасный вариант. толко надо грамотно составить программу.