как?

нуууу , если вам за 30 через месяц только . помладше- быстрее

неверю! у меня растяжки уже пару лет, но на шпагат мне как до луны!!!

ну если задаться целью за неделю вполне

Это физиологически не все оюди могут. Даже если в детстве могли

Мне 22 )

быстро можно только в травмпункт попасть, и то есть какая добрая душа подкинет туда...

в 12 за неделю садилась... в 28 за две-три... в 33 опять за неделю получилось...

ну так растяжка с 12 ти!!!!

растяжка с 4... эт я после длительных перерывов ничегониделанья указываю...

ну изначально , был ведь? значит быстро сядете в любом возрасте , если очень надо

ну и нафига те это надо?

если никогда не садились, быстро не получится. Предстоит долгий и настойчивый период растяжки мышц и суставов.

Всё зависит от физиологии и конституции. У всех по разному. И как здесь уже говорили, если раньше была растяжка, то потом легче растягиваться. Что бы сесть на шпагат и сделать тело гибким, есть комплекс специальных упражнений. На поперечный шпагат дольше тренироваться придётся. Есть интересные упражнения, пробовал в молодости, дают хороший результат.

Быстро? Это сесть и так остаться навсегда...

лавры настасьи не дают покоя?)))

Ну, если тренер сверху на плечи запрыгнет в момент пробы, то секунд за 20

Быстро- никак.
Тренировки ежедневные.

Начала ходить на стрейчинг недавно. Даже молодые негибкие.

Сесть на шпагат БЫСТРО?! Ну, если только подскользнуться на мокром полу))

Быстро - никак. Ежедневные тренировки.
И то - предел эластичности мышц и связок у каждого индивидуальный, не факт, что сядете вообще.