Как бороться с гневом

Контролировать свои эмоции и не допускать их. Возьмите привычку наблюдать за своими эмоциями немого со стороны как бы. Много интересного о себе узнаете. Мне очень помогло, когда после родов была сильно раздражительной и все время плакала, спать хотелось, шов болел, все раздражало. И, если б не это свойство, могла бы и беда случиться. Так что.. это вопрос осознанного контроля. не глушить в себе гнев, а наблюдать и осознавать, что да как.

не получается ...овно прямо прет из меня

Тогда надо искать способ разрядки. Сильная физическая нагрузка должна быть, стандартно- абонемент в качалку. железа как потаскаешь, сразу гнев сменяется благодушием. У меня ребенок маленький, пищит он так, что мне мозг вынимает. я музыкант, и этот писк- как наждаком по стеклу. орать на него не хочу, ору на мужа, потому что невозможно это выдержать. няньку моя маман выгнала. А он привык пищать и ныть по любому поводу- так что вот ....гневаюсь... сильно...

качалка - это в любом случае вечером, после работы.. .а вот до вечера как жить??? только вот утром открываю глаза - и все, первая мысль - НЕНАВИЖУ.... после обеда вроде как добрею, но не на много)))

ну... это надо высыпаться. Я бы озверела, если бы спала по шесть с половиной часов. мне мало лично. и после качалки наутро будет- ах, как хорошо. как после хорошего секса. И раздражительность проходит. и мужики симпатишные кругом. в качалке. а что за масочки? Может не каждый день их делать? Времени на сон надо все же больше.

два раза в неделю

для роста волос

шевелюра у тебя- супер. Поделись секретом, а то волосы часто выпадают. После родов их у меня больше стало, пучок толще, и даже отращиваю, длинные мне идут, но вот секутся. и я хотела бы их все же подкормить. кстати, в кожу головы тоже уколы делают. дорого, но действенно.

смазываю периодички кончики волос маслами, и маска - из демиксида с маслами, до этого делала маски с горчицей

А можно пропорции узнать? или ссылку, где вычитала? я о таком препарате даже не слышала.

1 ст. ложка репейного масла, 3 чайн. ложки димексида... масло предварительно нагреть, добавить туда димексид. димексид добавляется именно в разогретое масло ХОЛОДНЫМ, т.к. если димексид нагревать, то он теряет своии свойства....втереть в корни волос, надеть сверху полиэтиленовый пакет, завязать полотенце на голове и ходить 15,-2 часа...

Я тебе еще скажу- рисование очень снимает стресс хорошо. Попробуй, даже если думаешь, что не умеешь рисовать. Линии постепенно будут сплетаться в узоры или рисунки, и даже очень интересное что-то получиться может, ажно на стену повесишь потом.

пробовала раскрашивание)))

Хороший совет. Та же проблема, что и у автора темы. Вот только боюсь, в злобе изорву бумагу, изломаю кисточки, вылью с балкона краску... 

Мужика-любовника хорошего тебе нада )))

надо))) работаю над этим)

щитовидку проверьте, может это гормональное... у меня, например, из-за щитовидки случаются приступы гнева и раздражения, особенно когда ПМС,  

Так от него надо избавляться.Смейтесь над ситуациями.к-е возникают и прощайте людей .если нагрубили-будьте понимающей-может у них тоже день не удался.Главное- не опускаться-срывать зло на других. Если женщина не права-извинись перед ней.Пробуйте-поможет.

Я просто отрешаюсь от всего: тело есть, сознание где-то далеко, это если касается людей ))

Во-первых, высыпаться - недостаток сна часто провоцирует дурное настроение; во-вторых, больше двигаться - физические нагрузки прекрасно снимают напряжение; в-третьих, дышать свежим воздухом - духота в помещении ещё одна популярная причина гнева и раздражительности. Общение с людьми дозировать - ни от чего не устаёшь так, как от пустой болтовни.

как?????в сутках всего 24 часа!!!! этого очень мало((( в 6,30 просыпаешься, час на сборы - потом на работу, на работу еду полтора-два часа, потом работа до 18.00... потом обратно дорога домой, дома часов в 80,00 вечера... а там нужно ногти накрасить, масочку для волос сделать, покушать приготовить, еще какие-то дела..... спать ложишься ну минимум в 01.00 ночи

Значит, надо что-то менять: место работы, например... Полтора-два часа на дорогу в один конец тратить - бред! Каждый день делать маску для волос и маникюр  совсем необязательно, процесс приготовления еды очень облегчает мультиварка, а "ещё какие-то дела" чаще всего надуманные.

менять работу - не вариант.. очень нравится... я раньше ездила до нее на машине, сейчас доезжаю до метро и полпути еду не метро... стало немного полегче)))

Так может, метро и бесит? По мне, так лучше в пробках постоять! Вообще, надо исходить из того, что только 20% нашей деятельности результативны. Остальные 80% - пустое. Главное, проявить эти 80% и начать заместительную терапию: вот оно время - на сон, на спорт, на любимые занятия и приятное общение с близкими людьми.

Ольга, я в метро захожу и сразу отключаюсь на телефон - всю дорогу играю в игрушку, не замечая никого... так что метро на мое настроение не влияет.. тупо зашла, доехала, вышла... на машине могу, конечно, проделать весь путь, но.... утром я бодра и весела, дорога в течение 1,5-2 часов не кажется тягостной... а вот вечером, когда устаешь на работе, очень хочется домой, но очень не хочется ЕХАТь домой... хочется, чтобы кто-нибудь приехал и увез((((