Как бороться с панической атакой?

Дышать.

Молитва, читайте канон избавительнице от бед Ташлинской.Каждый день. 40 дней. И забудете про панические атаки.В интернете найдите.

Смешно , да , особенно если вопрошающий мусульманин. Вы так можете и под статью об оскорблении чувств верующих влететь

---

Не знала, что автор мусульманин.А вы смейтесь дальше.

---

Не факт что автор мусульманин , возможно он православный как и вы , я не о том пишу , а о том ,что вы должны были этим поинтересоваться перед советом о каноне. Заметьте не со зла , а исключительно заботясь о вас и ваших собеседниках)

У меня осень. начались панические атаки. связанные со здоровьем.Пила лекарства, и т.д. Но помогла именно эта молитва или канон. на 2 день я уже почувствовала себя человеком. через несколько дней все прошло.Никому не пожелаю испытать эти панические атаки.А молитва, она помогла.Да, когда я начинала читать, даже не была уверена, что мне поможет.

Это ритуал. А ритуал - это накопление внутренней Силы. Поэтому у вас это сработало.

Поэтому я просто уверенна что всё зависит от человека, от его мышления. Лекарства здесь только временная помощь и то не срабатывает.

Вполне возможно, так как я поняла, что не сломит меня. то делает меня еще сильнее.И я стала более крепкой внутри. не физически. а дух мой окреп и не стало никаких депрессий и перепадов настроений.Главное - помогло.Да, лекарства помогают очень непродолжительно.

Думаю, да, сработает.

Нет оскорбления моих чувств, потому, что я православный!

Алилуйа , возрадуемся , ибо братия и сестры мы в вере и никто не оскорбил чувств наших и веры нашей , аминь

---

Совет был православным. Если этим советом будет задаёт не православный' то это скорее в врачу' а не к закону надо.

Против страха тоже?

Даже нужно.Вы внутри себя станете увереннее и сильнее, дух ваш будет крепче. И никакие страхи и всякие перепады настроения вам не страшны.Да, еще читаю вечерние молитвы.И чувствую. как будто какой то покров обволакивает меня и мне спокойнее на душе.Если душа спокойна. то все остальное вы переживете легко.

тролль конкретный

Атеистка фигова! Сама и троллишь здесь! Достали эти фомы-неверующие!.. Если человек принял и сказал "спасибо", то уж не суйтесь со своими дурацкими понятиями! Я даже не ожидала, что человеку здесь так сразу дадут верную подсказку! И тут же находятся тролли, ничего не понимающие в этом

---

Дайте себе пощёчину или подпрыгните.

а что в подвалах Слизерина закончились все зелья, Северус?

Да!

Да, причём выдох делать длиннее вдоха.

Ну и позитивный настрой как только просыпаетесь, пусть первой мыслью будет благодарность за новый день.

Попробуйте сосредоточиться на каком-нибудь сложновыполнимом действии: к примеру, удержать карандаш на кончике указательного пальца, при этом, смотря не на него, а на линию, соединяющую стену и потолок.

Страшно, хоть и понимаю, что всего лишь дистония. И уже несколько часов.

Врубите Ленинград или еще что-нибудь в этом роде и подурачтесь.
Или полежите, посмотрите какой-нибудь весёлый, приятный фильм, это отвлечёт.

Спасибо.