Как дожить до пенсии(секреты долголетия и ясного ума)

Советы ученых.
1.Не отказывайте себе в красном вине. Умеренное потребление Каберне или Мерло препятствует нейродегенеративным заболеваниям - болезни Альцгеймера и Паркинсона, а также защищает от деменции. Рекомендуемая профилактическая доза -не более 250мл. в день.
2.Запишитесь на танцы. Сравнивая разные виды физической активности, ученые пришли к выводу, что именно танцы лучше всего поддерживают активность мозга.
3.Запивайте фастфуд зеленым чаем .Конечно, лучше его избегать совсем, но если вы все же съедите бургер и запьете его тем самым чаем, то есть шанс нейтрализовать действие вредных жиров и быстрых углеводов на ваш мозг.
4.Пейте кофе. Большое исследование ученых показало, что риск преждевременной смерти у кофеманов ниже, чем у тех, кто не пьет кофе совсем. Кофе также препятствует развитию деменции-вырабатывается специальный фермент, препятствующий образованию бляшек в мозге.
5.Вступайте в брак(особенно если вы мужчина) Согласно многочисленным исследованиям, люди ,состоящие в браке, оказываются здоровее и живут дольше. Особенно ярко проявляется этот эффект среди мужчин : холостые и разведенные болеют чаще и живут меньше .
5.Бросайте курить.