Как худеть?

Хочу, что то происходит и сьедаю шоколад, печенье, чай и становится легче.

Надо просто занять себя чем -то, чтобы некогда было объедаться. Хобби, фитнес, огород, стояние в пробках, работа дополнительная и т.д.

Стояние в пробках, ежедневное хобби)))))))))))))))

Свой опыт напишу. Похудела на 10 кг за полгода. До 12 можно все, обычно у меня получалось два завтрака, в перерыве между ними выпивала два-три стакана воды, в обед овощи и суп без хлеба, на полдник фрукт, ужин - творог нежирный или курица отварная без кожи, в перерывах еще по стакану. Были и дни-читтинги, раз, редко, два в месяц. Спортом практически не занималась. Никаких проблем со здоровьем не испытываю. Практически система минус 60. Колебания веса в зависимости от цикла довольно сильные - 1-1,5 кг. Это надо помнить и не расстраиваться, потихоньку идти к цели и не отступать, сорвалась - на следующий день себя в руки и дальше идем. Все в наших руках! Удачи вам!

Очень хорошая система, после родов скинула 15кг за 4 месяца.

У меня был период, я ходила по 7км, и не много, урезала питание, и похудела за 4 мес на 10 кг. Потом опять стресс и покатидось по прежнему.

Надо сходить к психотарапевту на прием,чтобы найти причины вашего жора и понять зачем вы собираетесь худеть.
Например,в клинике Борменталя учат есть,чтобы похудеть.Потому что просто голодать это не вариант.

Согласна с вами, когда еда доставляет единственное удовольствие, то нужно в психики порыться. Сама замечаю, когда жизнь кипит, то есть не хочется. Я приучаю есть себя за столом, без компа и телика. Реально съедаешь меньше.

Я сама в эту клинику ходила,правда научили есть.Ем все,но вот как есть это дело специалиста .Прошло почти 10 лет, вес удерживается и никаких проблем не испытываю ни в гостях ни на шашлыках.

Может быть вас увлечет соревновательный момент? Надо худеть напару с кем-то. Договариваетечь об условиях за какой период какого результата вы хотите. Некоторых мотивирует желание выиграть, победить

Нужен хороший стимул. Мой - норковая шуба. Купила, когда похудела. Поневоле приходится держать себя в тонусе.

Найдите себе хобби! Да такое, чтоб уж дух захватывало! Тогда любую свободную минутку будете тратить не на еду, а на хобби.

в чем проблема съесть половину порции? и представить как ваш организм, как неродной, забивается всякой химией из тортов, трансжиры из печенек и вафелек забивают ваши сосуды холестерином. Тело - этот.. как его, храм между прочим. Но у некоторых свалка тбо. Я усё сказала. Может поможет.

Постарайтесь заняться спортом. В интернете полно видео, выбирайте, то что вам ближе. Джиллиан Майклс если вы более активны, если нет- пилатес или калланетику. Вечером лучше есть один белок - творог, курицу или рыбу. Возможно, вы постоянно хотите есть от стресса или отсутствия любви. Постарайтесь заняться исцелением своих психотравм, для начала можно заняться медитацией, либо использовать технки "закона притяжения" (фильм Секрет), такие как благодарность и визуализацию. Повесьте не видное место фото, на котором вы были в лучшей форме и себе нравитесь и благодарите себя и жизнь за то, что у вас есть и будет Удачи.

Спасибо. Надо использовать все возможности! И подключить все ресурсы.

попробуйте кушать побольше овощей, фруктов, и кстати, слушайте лучше себя лучший совет на все времена, потому что "сколько людей столько и мнений" и не всегда мнения бывают полезны для вашей психики и здаровья тем более + повышенно чувство аппетита или "Голод" есть показатель большого скопления токсинов и вредных бактерий а проще говоря интексикация и вредная микрофлора всегда как паразит требует ещё и ещё... очищение необходимо Душе Духу и телу!

Спасибо.

Один умный человек сказал мне как-то: "Нет понятия "не могу", есть понятие "плохо хочу". Вы тоже просто "плохо хотите". Вы на подсознательном уровне больше есть хотите, чем похудеть. Чтобы мотивировать себя, нужно прежде всего эту самую мотивацию найти. А её, видимо, в вашей жизни на данный момент нет. Вот когда она появиться, всё вслед за ней придёт. Сразу есть меньше станете и спортом будете заниматься.
Удачи вам на данном поприще! Ищите мотивацию! Никто не сможет найти её вместо вас!

Спасибо.

не всем удаётся не набирать и держать вес постоянно, в особенности если есть склонность к «быстрому разносу»)))

я одна из таких! Каждая булочка и конфетка на моём теле откладывается. А полностью отказаться никогда не смогу. Благо сейчас удаётся держать вес в норме, без особых усилий.

как так? Вы же сами сказали, что всё моментально откладывается…

я полгода назад порядочно скинула. Скинула не без помощи врачей и диетологов. И теперь моей главной задачей является исключительно поддержание своего веса. Понятное дело, +- пару килограмм бывает, от этого никуда не деться, но такого критичного набора веса думаю не случиться, если буду придерживаться всех рекомендаций, которые мне дали в «идеале».

думаю это и есть панацея – сбалансированное питание, нагрузки, поддерживающие тело в тонусе.