Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Леди закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!

Как избавиться от недосыпа?

Всем привет. Уже как месяц не могу выспаться,  стараюсь ложиться по раньше, но все равно кручусь  около двух часов и поздно засыпаю. Встаю рано на  работу как разбитая у корыта, нет сил и настроения.  Как научиться засыпать раньше? Может лайфхаки какие нибудь. Всем спасибо 
Аноним
Тема закрытаТема в горячихТема скрыта
Комментарии
43
12
Лея
Чай с медом и проветривание помещения где спите
Комментарий удален.Почему?
Екатерина В ответ на Аноним
Комментарий удален.Почему?

Величайший Максим
У летчиков есть способ-за 2 минуты! Погуглите!
ЕЛЕНА ЕЛЕНИНА
что-то беспокоит, наверно
Юлия-я
никак..я тоже сова
Айяй
Така ж фигня. Успокоин пью
Kross De Lena
Больше гулять перед сном
Виктор Павлович
Та же шляпа. И чем старше, тем хуже со сном. Раньше за 4 часа восстанавливался. Сейчас хоть 4 дня проспи, будешь как омняшка
Виктор Павлович
Та же шляпа. И чем старше, тем хуже со сном. Раньше за 4 часа восстанавливался. Сейчас хоть 4 дня проспи, будешь как омняшка
СсылкаПожаловаться
Дык по Альтову, третья стадия человеческого возраста
ЗЫ:Если проспать 4 дня, тогда будет вообще а*здец, отеки как из недельного запоя плюс ватность в членах
Виктор ПавловичВ ответ на rosetta
rosetta
Дык по Альтову, третья стадия человеческого возраста
ЗЫ:Если проспать 4 дня, тогда будет вообще а*здец, отеки как из недельного запоя плюс ватность в членах
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Нет, ну нет, :_((( только не ватность в членах
Виктор Павлович
Нет, ну нет, :_((( только не ватность в членах
СсылкаПожаловаться
История переписки3
значит не спать)
МАРИ ФАРТ.
Хорошо проветривать комнату, пей тёплое молоко с корицей или пол стакана пива, ложись в 10
Аноним
прямо сейчас идти и ложиться спать
Сергей КостенкоВ ответ на Аноним
Аноним
прямо сейчас идти и ложиться спать
СсылкаПожаловаться
А вы спите одна или с мужчиной?
АнонимВ ответ на Сергей Костенко
Сергей Костенко
А вы спите одна или с мужчиной?
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Одна
Сергей КостенкоВ ответ на Аноним
Аноним
Одна
СсылкаПожаловаться
История переписки3
Давайте познакомимся. Я тоже сплю один.
АнонимВ ответ на Сергей Костенко
Сергей Костенко
Давайте познакомимся. Я тоже сплю один.
СсылкаПожаловаться
История переписки4
Завязала со знакомствами, извините.
Сергей КостенкоВ ответ на Аноним
Аноним
Завязала со знакомствами, извините.
СсылкаПожаловаться
История переписки5
А что так плохо?
Татьяна
Уставать перед сном.
Лайфхак есть. Дыхание. Медленный вдох (7-8 секунд), задержка дыхания на 4-5, медленный выдох (7-8). Повторить несколько раз
ЗараЗа
Тоже уже несколько дней бессонница. Правда душ с утра помогает взбодриться. Купила сегодня витамин С.
eliza kabanova
Гулять перед сном. Лучше на природе, в парке хотя бы. До усталости. Лавандовое масло на капать на подушку. Молока выпить перед сном или мед съесть. Но я тоже сова, рано заснуть не могу, ляжу и верчусь. Отоспаться в выхи до обеда
ТТ
Открыть окно и не закрывать. Ещё 2 приёмчика:
1. Лечь и хвалить себя за то, что сделала для себя (лично) - маску для лица, не поужинала и т.д. - какая я молодец))).
2. Упражнения Кегеля, на счёт - 50 раз одно,50 раз другое ... Выберете, которые Вам больше нравятся))).
AlexAВ ответ на ТТ
ТТ
Открыть окно и не закрывать. Ещё 2 приёмчика:
1. Лечь и хвалить себя за то, что сделала для себя (лично) - маску для лица, не поужинала и т.д. - какая я молодец))).
2. Упражнения Кегеля, на счёт - 50 раз одно,50 раз другое ... Выберете, которые Вам больше нравятся))).
СсылкаПожаловаться
Упражнения Кегеля это конечно, но лучше с партнером!
ТТВ ответ на AlexA
AlexA
Упражнения Кегеля это конечно, но лучше с партнером!
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Это будет соооовсем другой недосып, на него не жалуются))).
12
Жалоба отправленаОтменить