как набрать килограммов 5 в весе?

Ну, это совсем просто. Любой спортсмен тебе это скажет. Берешь много сметаны и много пива. И кушаешь вместе.

много это сколько? )))

Много - это на сколько поправиться собираешься.

я имела в виду как много сметаны и пива...
а набрать хотя бы 5 кг

Чтобы вес сметаны и пива в сумме составлял 5 килограмм.

да ну вас!!! )))

не надо пива!!! только пищеварение испортите((( спорт, питание - не много, но часто и обязательно ужинайте)

Я помню это еще с института, но попробовала-гадость, мне сказали, что надо смешать в стакане

Смешивать не обязательно. Можно сметану есть ложкой и запивать пивом из стакана.

На ночь жрите булки со сметаной.

попробую. спасибо! сметану пожирнее надо наверное?

Тоже мне проблема...на ночь бутербродов штук 10 и пивасика каждый день-правильно тут подсказали..макароны тоже туда же

вы знаете, не проблема, но иногда заставляет задумываться.не скажу что прям жизни и покоя нет.но у меня на самом деле не получается поправляться. уже лет 10.
хотелось бы конечно без пивасика как нибудь... )))
спасибо за отзыв!

а зачем?

чтоб немного формы округлить. кг 5 не больше!!!

5 кило на все формы? ))

да. мне хватит!

смущает то, что моя 9-и летняя дочь пытается меня поднять и у нее это почти получается! ))

Про пиво и сметану. Если вы будете намазывать сметану пожирнее на булку и все это дело запивать пивом, а потом ложить в кровать, то вы, конечно, поправитесь. Но далеко не факт, что эти 5 кило нарастут в "правильных местах". Обычно вчерашние худышки (по себе знаю, сама недавно весила 46 при 172, сейчас 50 кило), если бездумно поправляются, обретают такую полосочку жирка на животке, часто вес идет в руки, предплечья, и в уши на бедрах. Ноги как были тонкими, так и остаются. Равно как и грудная клетка. Идите в спортзал и потихоньку набирайте вес там, тупо кушать всякую фигню не поможет... вы сильно потеряете в качестве тела, если вам это важно.

Не помогают даже протеиновые коктейли. Подозреваю проблему с щитовидной железой.

а банально повышенный метаболизм, не?

Слишком общее понятие.

Я всю жизнь любила поесть, Особенно выпечку, тортики, пироженки и прочие вкусняшки. Окружающие говорили, что легче убить, чем прокормить. Ела как отвязанная, метаболизм был хороший и гены и никаких проблем со щитовидкой. Но с годами метаболизм изменился, немного поправилась. Может у автора та же история?

Метаболизм не константа. Собственно, на изменение гормонального фона и направленны режимы питания, сна и тренировок.

с щитовидкой нету проблем. проверялась.