Как начать заниматься фитнесом дома?

липосакция

пудовую гирю тягай
раз
два

на майл ру регулярно сверху выкладывают гимнастику, я сама правда туда не заходила, но глаза она мозолила

на ютубе немало видео-блогеров, специализирующихся именно на фитнесе, частенько выкладывают неплохие тренировки, набери в поиске нужный запрос - и вуаля)))

Гугл

Ноги под диван засунула и на те ипись - подымай торбу, пока не вспотеешь. Или курс молодого бойца - 20 отжиманий от полу. Остальное - в гугле.

Хочу посоветовать процедуру, которая поможет избавиться от лишних кг. Coolsculpting, или «холодовой скульптор» — это мягкая, безболезненная процедура, позволяющая направленно, точечно, корректировать контуры тела, действуя именно там, где это необходимо. Принцип действия Coolsculpting — криолиполиз, иначе — расщепление жировых клеток под воздействием холода. Стоимость 17000р

Начните с дыхательной гимнастики. Очень эффективный способ похудеть)))

Простые основные дыхательные упражнения:

Вдох через нос - живот надуваете, выдох через рот - живот подтягиваем.
1 вдох , 3 довдоха - живот надуваем, выдох + 3 довыдоха - живот втягиваем, как можно СИЛЬНЕЕ, ПОДТЯГИВАЕМ МЫШЦЫ.

Занимать утром натощак по 15-20 мин в день. Результат - минус 10 см в талии см.

Мне понравился сайт фитнес блендер, сейчас еще и гантели купила. Девушка на видео явно мотивирует, начните с 30 минут в день, потом, через месяц-два втянетесь. я занимаюсь 5й месяц, более подтянуто выгляжу)

Я занимаюсь по видео урокам Тереза Тапп (ищите в Яндексе) Супер!