Как наесться?

а чего вы у меня остроумного нашли? пишу, как есть.

Ориентируйтесь на показатель гликемического индекса. Чем он меньше, тем лучше

Гугл мне в помощь)

Извините, написала, потом подумала, что не все в курсе. Гликемический индекс есть у всех продуктов. Таблички есть в интернете. На память я конечно не помню все продукты. Смысл в том, что индекс отражает влияние продуктов на количество глюкозы в крови. А голод напрямую зависит от количества глюкозы .

Спасибо, скачаю себе таблички, а вдруг))

Можно употреблять все продукты с ГИ ниже 50.

нормальные каши настоящие утром! за пол часа до еды выпейте стакан воды, - меньше съедите!....

Я постараюсь))

Ешьте крупы. Гречка с яйцом и котлетой - самое то, да простят меня фанаты раздельного питания. РАньше, питаясь с утра (7.00) овощами и не имея возможности пообедать до 14.00 в силу работы, я лезла на стенку уже в 11.00. Теперь нет.

Котлет еще нажарить надо)))

жареное- это лишнее масло, а значит лишние калории. Я себе мариную курогрудь в в соевом соусе с бальзамическом уксусе, а потом готовлю 3-5 минут в микроволновке. Вкусно и не надоедает. А еще в каждый прием пищи добавлять хрустящие овощи (желательно свежие). И будет Вам счастье. Сама похудела так на 23 кг за год.

Режете или целиком?
Бальзамический уксус ускоряет время приготовления?

режу полосками, граммов по 30-40. А уксус, как любая кислота размягчает мясо. Поэтому в шашлык добавляют какую-то кислоту обязательно.

Спасибо. На счет шашлыка я в курсе

---

.Пользуюсь для курицы соево-имбирным соусом, а с бальзамическим уксусом никогда дела не имела, знаю только, что им сбрызгивают салаты...

в настоящий шашлык не добавляют. лук и специи. все. а есть вообще противники добавления уксуса в шашлык.

Спасибо)) люблю быстрые рецепты, можно поподробнее?)

Отвлечься нужно. Чем-нибудь более интересным, чем еда

Надо книжечку какую-нибудь выбрать)) потолще))

И вкусняхи убрать из-под рук)

читаю мемуары охранника Сталина А.Рыбина )))

Раз мы шли в Сочи мимо пляжа. Увидев жирных, развалившихся женщин с раскинутыми ногами, он весь передёрнулся:

- Какое безобразие! Пойдёмте отсюда!

так что подумайте, как неприятно смотреть на жиробасин окружающим...

Не, ну я не такая)) 7кг скинула, а оставшиеся 3-4 кг во мне застряли)) точнее сила воли моя кончилась...

так вы килограмм 50 весите? )) тогда нафига худеть? ешьте с удовольствием, тогда и впрок всё пойдёт.. а если жрать всякую невкусную фигню, то никогда не насытишься и вечно злая будешь ходить

57, мечтаю в куртку влезть, не успела поносить, как разнесло))

я тоже 57 и не парюсь...хотя в моём возрасте уже всё равно )зато лопаю мамины пирожки и пироженки

Я всю жизнь не больше 52 была, только последние два года больше) не могу смириться)))