Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

Как накачать к лету пресс и попу в домашних условиях

Сколько надо заниматься и какие упражнения эффективные? 
Аноним
Тема закрытаТема в горячихТема скрытаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ОтписатьсяПодписаться
Комментарии
50
12
Nataly
реально прокачать классный пресс и попу в домашних условиях без всего? никак.

а вообще можете сколько угодно приседать, в т.ч. болгарские
в планке стоять...
СсылкаПожаловаться
SorioВ ответ на Nataly
Nataly
реально прокачать классный пресс и попу в домашних условиях без всего? никак.

а вообще можете сколько угодно приседать, в т.ч. болгарские
в планке стоять...
СсылкаПожаловаться
Ну это если человек ленивый, а так пресс можно дома.Я не думаю, что там есть необходимость выпирающих вен.А вот попу я не уверена.
СсылкаПожаловаться
NatalyВ ответ на Sorio
Sorio
Ну это если человек ленивый, а так пресс можно дома.Я не думаю, что там есть необходимость выпирающих вен.А вот попу я не уверена.
СсылкаПожаловаться
История переписки2
ну все равно нужно жечь. а то есть вариант накачать пресс,который будет леать под слоем жира..
СсылкаПожаловаться
SorioВ ответ на Nataly
Nataly
ну все равно нужно жечь. а то есть вариант накачать пресс,который будет леать под слоем жира..
СсылкаПожаловаться
История переписки3
Не, ну это ясное дело. Вообще, на ночь не есть, и он будет прорисовываться, и не заливать водой на ночь. Но это скорее уже для сушки.
Хотя тоже не вижу смысл качать пресс бесцельно. Вообще надо формировать всё комплексно.
СсылкаПожаловаться
София СинюгинаВ ответ на Sorio
Sorio
Не, ну это ясное дело. Вообще, на ночь не есть, и он будет прорисовываться, и не заливать водой на ночь. Но это скорее уже для сушки.
Хотя тоже не вижу смысл качать пресс бесцельно. Вообще надо формировать всё комплексно.
СсылкаПожаловаться
История переписки4
от качания пресса жир на животе никуда не уходит
просто прокачиваются мышцы
нужны кардио нагрузки и только, больше ничего не поможет, хоть обкачайся
все. поумничала )
СсылкаПожаловаться
София Синюгина
от качания пресса жир на животе никуда не уходит
просто прокачиваются мышцы
нужны кардио нагрузки и только, больше ничего не поможет, хоть обкачайся
все. поумничала )
СсылкаПожаловаться
История переписки5
Нет,это правильный подход.) Но человек спросил, как накачать пресс, а не что сделать, чтоб его было видно
СсылкаПожаловаться
София СинюгинаВ ответ на Sorio
Sorio
Нет,это правильный подход.) Но человек спросил, как накачать пресс, а не что сделать, чтоб его было видно
СсылкаПожаловаться
История переписки6
ну да))
никто же не спрашивал накачать пресс+убрать жир ))
СсылкаПожаловаться
Kaspa JonesВ ответ на Sorio
Sorio
Ну это если человек ленивый, а так пресс можно дома.Я не думаю, что там есть необходимость выпирающих вен.А вот попу я не уверена.
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Зачем качать пресс? Он не станет рельефнее, а станет БОЛЬШЕ.
СсылкаПожаловаться
Honney PotВ ответ на Kaspa Jones
Kaspa Jones
Зачем качать пресс? Он не станет рельефнее, а станет БОЛЬШЕ.
СсылкаПожаловаться
История переписки3
в большинстве случаев у людей, не занимающихся спортом, мышц там почти нет. так что никому они не сделают хуже, прокачивая пресс. только поддержку внутренних органов улучшат.
СсылкаПожаловаться
SorioВ ответ на Kaspa Jones
Kaspa Jones
Зачем качать пресс? Он не станет рельефнее, а станет БОЛЬШЕ.
СсылкаПожаловаться
История переписки3
Он станет больше, если качать только пресс и потом на ночь обильно запивать и заедать эти "тренировки".
Я вот тоже пресс хочу
СсылкаПожаловаться
Kaspa JonesВ ответ на Sorio
Sorio
Он станет больше, если качать только пресс и потом на ночь обильно запивать и заедать эти "тренировки".
Я вот тоже пресс хочу
СсылкаПожаловаться
История переписки4
Одумайся. На кубики очень специфический спрос у мужчин ))
СсылкаПожаловаться
SorioВ ответ на Kaspa Jones
Kaspa Jones
Одумайся. На кубики очень специфический спрос у мужчин ))
СсылкаПожаловаться
История переписки5
Тьфу, я не хочу до кубиков))))

У меня подруга фитнес-инструктор, я видела, как оно выглядит.Свят, свят, свят...
СсылкаПожаловаться
НеБом ВыШеВ ответ на Nataly
Nataly
реально прокачать классный пресс и попу в домашних условиях без всего? никак.

а вообще можете сколько угодно приседать, в т.ч. болгарские
в планке стоять...
СсылкаПожаловаться
если человек не жирный , а просто дряблый ,то можно...при наличии мин. тренажеров .
СсылкаПожаловаться
Kaspa Jones
Зачем качать пресс?
Одну попу не вкачать, только вместе с ногами.
СсылкаПожаловаться
Даяна ПэйнВ ответ на Kaspa Jones
Kaspa Jones
Зачем качать пресс?
Одну попу не вкачать, только вместе с ногами.
СсылкаПожаловаться
научишь как попу качать?
СсылкаПожаловаться
Kaspa JonesВ ответ на Даяна Пэйн
Даяна Пэйн
научишь как попу качать?
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Тебе то зачем? ))
СсылкаПожаловаться
Даяна ПэйнВ ответ на Kaspa Jones
Kaspa Jones
Тебе то зачем? ))
СсылкаПожаловаться
История переписки3
Хочу попку как орЭх)))
СсылкаПожаловаться
Туся
поздно вы спохватились...
СсылкаПожаловаться
ТусяВ ответ на Туся
Туся
поздно вы спохватились...
СсылкаПожаловаться
Уже все все накачали и похудели, обратно вес набираем
СсылкаПожаловаться
Негламурная ChickenВ ответ на Туся
Туся
поздно вы спохватились...
СсылкаПожаловаться
точно.Лето уже скоро.
СсылкаПожаловаться
Туся
На попе ходите..подтянется, приседания, наклоны вперед с удержанием...
СсылкаПожаловаться
ТусяВ ответ на Туся
Туся
На попе ходите..подтянется, приседания, наклоны вперед с удержанием...
СсылкаПожаловаться
но от приседаний и ляжки растут(лично у меня так((((((
СсылкаПожаловаться
Honney PotВ ответ на Туся
Туся
но от приседаний и ляжки растут(лично у меня так((((((
СсылкаПожаловаться
История переписки2
шагающие выпады. даже если без веса, но подолгу, минута, две, три. на следующий день на попе сидеть осторожно будете)
СсылкаПожаловаться
ТусяВ ответ на Honney Pot
Honney Pot
шагающие выпады. даже если без веса, но подолгу, минута, две, три. на следующий день на попе сидеть осторожно будете)
СсылкаПожаловаться
История переписки3
Пробовала-здоровски))швабру на плечи и вперед, благо коридор длинный..
СсылкаПожаловаться
Honney PotВ ответ на Туся
Туся
Пробовала-здоровски))швабру на плечи и вперед, благо коридор длинный..
СсылкаПожаловаться
История переписки4
а если перед ними еще забить квадрицепсы чем то вроде болгарских приседаний - вообще супер будет. и все можно делать дома)
СсылкаПожаловаться
12
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru