Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
19 апреля 14:06, Главная форумов

Как накачать к лету пресс и попу в домашних условиях

Сколько надо заниматься и какие упражнения эффективные? 
Аноним
Тема закрытаТема в горячихТема скрытаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ОтписатьсяПодписаться
Комментарии
50
12
Nataly
реально прокачать классный пресс и попу в домашних условиях без всего? никак.

а вообще можете сколько угодно приседать, в т.ч. болгарские
в планке стоять...
СсылкаПожаловаться
SorioВ ответ на Nataly
Nataly
реально прокачать классный пресс и попу в домашних условиях без всего? никак.

а вообще можете сколько угодно приседать, в т.ч. болгарские
в планке стоять...
СсылкаПожаловаться
Список банов (7)
Ну это если человек ленивый, а так пресс можно дома.Я не думаю, что там есть необходимость выпирающих вен.А вот попу я не уверена.
СсылкаПожаловаться
NatalyВ ответ на Sorio
Sorio
Ну это если человек ленивый, а так пресс можно дома.Я не думаю, что там есть необходимость выпирающих вен.А вот попу я не уверена.
СсылкаПожаловаться
История переписки2
ну все равно нужно жечь. а то есть вариант накачать пресс,который будет леать под слоем жира..
СсылкаПожаловаться
SorioВ ответ на Nataly
Nataly
ну все равно нужно жечь. а то есть вариант накачать пресс,который будет леать под слоем жира..
СсылкаПожаловаться
Список банов (7)
История переписки3
Не, ну это ясное дело. Вообще, на ночь не есть, и он будет прорисовываться, и не заливать водой на ночь. Но это скорее уже для сушки.
Хотя тоже не вижу смысл качать пресс бесцельно. Вообще надо формировать всё комплексно.
СсылкаПожаловаться
Sorio
Не, ну это ясное дело. Вообще, на ночь не есть, и он будет прорисовываться, и не заливать водой на ночь. Но это скорее уже для сушки.
Хотя тоже не вижу смысл качать пресс бесцельно. Вообще надо формировать всё комплексно.
СсылкаПожаловаться
История переписки4
от качания пресса жир на животе никуда не уходит
просто прокачиваются мышцы
нужны кардио нагрузки и только, больше ничего не поможет, хоть обкачайся
все. поумничала )
СсылкаПожаловаться
София Синюгина
от качания пресса жир на животе никуда не уходит
просто прокачиваются мышцы
нужны кардио нагрузки и только, больше ничего не поможет, хоть обкачайся
все. поумничала )
СсылкаПожаловаться
Список банов (1)
История переписки5
Нет,это правильный подход.) Но человек спросил, как накачать пресс, а не что сделать, чтоб его было видно
СсылкаПожаловаться
Sorio
Нет,это правильный подход.) Но человек спросил, как накачать пресс, а не что сделать, чтоб его было видно
СсылкаПожаловаться
История переписки6
ну да))
никто же не спрашивал накачать пресс+убрать жир ))
СсылкаПожаловаться
Sorio
Ну это если человек ленивый, а так пресс можно дома.Я не думаю, что там есть необходимость выпирающих вен.А вот попу я не уверена.
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Зачем качать пресс? Он не станет рельефнее, а станет БОЛЬШЕ.
СсылкаПожаловаться
Kaspa Jones
Зачем качать пресс? Он не станет рельефнее, а станет БОЛЬШЕ.
СсылкаПожаловаться
Список банов (2)
История переписки3
в большинстве случаев у людей, не занимающихся спортом, мышц там почти нет. так что никому они не сделают хуже, прокачивая пресс. только поддержку внутренних органов улучшат.
СсылкаПожаловаться
Kaspa Jones
Зачем качать пресс? Он не станет рельефнее, а станет БОЛЬШЕ.
СсылкаПожаловаться
Список банов (2)
История переписки3
Он станет больше, если качать только пресс и потом на ночь обильно запивать и заедать эти "тренировки".
Я вот тоже пресс хочу
СсылкаПожаловаться
Sorio
Он станет больше, если качать только пресс и потом на ночь обильно запивать и заедать эти "тренировки".
Я вот тоже пресс хочу
СсылкаПожаловаться
История переписки4
Одумайся. На кубики очень специфический спрос у мужчин ))
СсылкаПожаловаться
Kaspa Jones
Одумайся. На кубики очень специфический спрос у мужчин ))
СсылкаПожаловаться
Список банов (2)
История переписки5
Тьфу, я не хочу до кубиков))))

У меня подруга фитнес-инструктор, я видела, как оно выглядит.Свят, свят, свят...
СсылкаПожаловаться
Nataly
реально прокачать классный пресс и попу в домашних условиях без всего? никак.

а вообще можете сколько угодно приседать, в т.ч. болгарские
в планке стоять...
СсылкаПожаловаться
Список банов (7)
если человек не жирный , а просто дряблый ,то можно...при наличии мин. тренажеров .
СсылкаПожаловаться
Kaspa Jones
Зачем качать пресс?
Одну попу не вкачать, только вместе с ногами.
СсылкаПожаловаться
Kaspa Jones
Зачем качать пресс?
Одну попу не вкачать, только вместе с ногами.
СсылкаПожаловаться
Список банов (2)
научишь как попу качать?
СсылкаПожаловаться
Даяна Пэйн
научишь как попу качать?
СсылкаПожаловаться
Список банов (2)
История переписки2
Тебе то зачем? ))
СсылкаПожаловаться
Kaspa Jones
Тебе то зачем? ))
СсылкаПожаловаться
Список банов (2)
История переписки3
Хочу попку как орЭх)))
СсылкаПожаловаться
Туся
поздно вы спохватились...
СсылкаПожаловаться
Туся
поздно вы спохватились...
СсылкаПожаловаться
Список банов (2)
Уже все все накачали и похудели, обратно вес набираем
СсылкаПожаловаться
Туся
поздно вы спохватились...
СсылкаПожаловаться
Список банов (2)
точно.Лето уже скоро.
СсылкаПожаловаться
Туся
На попе ходите..подтянется, приседания, наклоны вперед с удержанием...
СсылкаПожаловаться
Туся
На попе ходите..подтянется, приседания, наклоны вперед с удержанием...
СсылкаПожаловаться
Список банов (2)
но от приседаний и ляжки растут(лично у меня так((((((
СсылкаПожаловаться
Туся
но от приседаний и ляжки растут(лично у меня так((((((
СсылкаПожаловаться
Список банов (2)
История переписки2
шагающие выпады. даже если без веса, но подолгу, минута, две, три. на следующий день на попе сидеть осторожно будете)
СсылкаПожаловаться
Honney Pot
шагающие выпады. даже если без веса, но подолгу, минута, две, три. на следующий день на попе сидеть осторожно будете)
СсылкаПожаловаться
Список банов (4)
История переписки3
Пробовала-здоровски))швабру на плечи и вперед, благо коридор длинный..
СсылкаПожаловаться
Туся
Пробовала-здоровски))швабру на плечи и вперед, благо коридор длинный..
СсылкаПожаловаться
Список банов (2)
История переписки4
а если перед ними еще забить квадрицепсы чем то вроде болгарских приседаний - вообще супер будет. и все можно делать дома)
СсылкаПожаловаться
12
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru