Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Леди закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!

Как настроить себя на быстрое засыпание?

а то воощбе не прет
Аноним
Тема закрытаТема в горячихТема скрыта
Комментарии
23
w w
послушаю
YY
Донормил.
Комментарий удален.Почему?
Комментарий удален.Почему?
История переписки2
и мне ((2 таблетки выпиваю и сна вообще нет(
Елена О.*
Перед сном в раж не входить
Anna AvonarThiS
теплая ванна и любимый мужчина...
АнонимВ ответ на Anna AvonarThiS
Anna AvonarThiS
теплая ванна и любимый мужчина...
СсылкаПожаловаться
любимый мужчина всю ночь работаетю
Anna AvonarThiSВ ответ на Аноним
Аноним
любимый мужчина всю ночь работаетю
СсылкаПожаловаться
История переписки2
беда...пусть приходит Вас спать укладывать))
АнонимВ ответ на Anna AvonarThiS
Anna AvonarThiS
беда...пусть приходит Вас спать укладывать))
СсылкаПожаловаться
История переписки3
такой красивый в монтажной пене)))
Anna AvonarThiSВ ответ на Аноним
Аноним
такой красивый в монтажной пене)))
СсылкаПожаловаться
История переписки4
почти Афродит...
АнонимВ ответ на Anna AvonarThiS
Anna AvonarThiS
почти Афродит...
СсылкаПожаловаться
История переписки5
о да..и этот прекрасный запах стройки.ммм)))
Anna AvonarThiSВ ответ на Аноним
Аноним
о да..и этот прекрасный запах стройки.ммм)))
СсылкаПожаловаться
История переписки6
)))ладно Вам, у Вас ведь вода не по талонам, и душ - дело не такое долгое...)))
АнонимВ ответ на Anna AvonarThiS
Anna AvonarThiS
)))ладно Вам, у Вас ведь вода не по талонам, и душ - дело не такое долгое...)))
СсылкаПожаловаться
История переписки7
душ вдвоем.Но я говорю про момент,когда он только домой приходит,не в претензию))
Nickеа́




АнонимВ ответ на Nickеа́
Nickеа́




СсылкаПожаловаться

.s.u.p.e.r.g.o.o.d.
кто кого не прет?
Мюмз5
читать до утра
Виктория Л
я бы сейчас заснула на раз, хоть в глаза спички вставляй
Любовь Лисовская
А про аутотренинг не читали? Может попробовать?
Пилигрим
Не употреблять на ночь чай и фрукты.
Особенно кислые.
Iron Butterfly
Техника засыпания есть. На словах неохота писать. Найду описание -сброшу. Военные этим пользуются.
Мария Холодилова
Не первый раз об этом пишу. Это не хи-хи, работает хорошо. Расслабляйте по порядку мышцы: сначала лица, потом спины, потом - и это труднее всего - мелкие мышцы между рёбер. Но расслабление должно быть полным,если хоть одна группа этих мышц будет напряжена, ничего не получится.
И не пейте по возможности снотворное, хорошего мало.
Vasilisa Chehova
Гугл в помощь))
Методов масса. Первое, что приходит в голову - никаких кофеиносодержащих напитков после 17.00, а можно и вообще исключить коф,чай, сахар, шоколад. Ванна теплая, но не горячая. Ритуал перед сном, никакого телевизора/телефона за час до сна. Прогулка вечером на свежем воздухе, не переутомляться, также как и не бездельничать весь день - важно. Считать овец, тихую успокаивающую музыку и т.д.
Жалоба отправленаОтменить
Бельевые тренды, которые помогут почувствовать себя женственно и роскошно
Как выглядят и чем занимаются знаменитые российские гимнастки после окончания спортивной карьеры
Готовимся к отпуску: что никогда нельзя надевать в самолет
Скинни, брюки и черный: новый стиль 69-летней Брижит Макрон
15 идей для празднования Пасхи: убираем, готовим, украшаем