Как научиться перестать хотеть спать когда темно и стать реально совой

думаю это будет проблемно

раком

Сколько ж вас человек живет, что все это продолжается три часа и прямо в ванну вам не зайти.

Одна из них все делает оченомедленно в связи с переломом и главная проблема это туалет всем после сна надо и надолго. .

Я - сова и это большое несчастье. Я жутко завидую жаворонкам.

После обеда "Тихий час" пару часиков поспать. Зато вечером могу до часа бодрствовать. Сама живу по такому графику.

Не помонает

Вы счастливый человек, здоровья Вам. Мои попытки днем поспать заканчиваются тем, что можно уже и не вставать до утра) все равно сонный, еще хуже чем не спал.

Я, снова я и ... Спасибо вам большое. Просто я много лет недосыпала, а теперь организм навёрстывает упущенное. То ребёнок, то работа.

Ой, я тоже мечтаю - вот дети подрастут, и отоспимся с мужем)) Будем гулять до 2-х и спать до 11) ЭээээХ))

сначала голову. Потом , по усмотрению

Ложиться позже. У меня вообще в 5.30 темно, но ложусь ближе к 12 )))

Нельзя противоречить своему типу сна, если себя переделывать, то можно сократить себе жизнь, наоборот работу надо под себя подстраивать

уйти от них, насовсем

---

никак. я так пробовала. плохо себя чувствую с утра. если поздно ложусь и поздно встаю.

с удовольствием бы стала жаворонком! Это просто пытка какая-то, когда надо ребёнка в школу собирать с утра пораньше, или в поликлинику к 8 утра... жесть! А работу я под себя подстроила. Жизнь прекрасна, но эти адские госучреждения.... С 8 утра....

Начинайте гулять вечером недалеко, до 23 где-то. Потом в наушниках (я так понимаю, все спят уже) посмотрите интересный фильм. Если возьмете это за правило, то сон будет долгим, и по утрам вас не будет будить суета. Вы же просыпаетесь не потому что хочется. а потому что вокруг вас шумят.
У меня так бывает, когда муж едет в другой город, ему тогда нужно встать в 5.40, детям к 8 в школу-садик. Он пытался меня не будить, и двери закрывал, но все равно я просыпаюсь) Правда, это больше связано с моим беспокойством по поводу предстоящей поездки)

Ха, нашли проблему...В 21-00 пейте чай - черный, горячий, крепкий и свежезаваренный, но не пакетиковый, а хороший рассыпной.., со вкусностями приятными....2 чашки. В 23-00 можно еще...Не поверите, но я до 50 лет думала, что я сова, пока черный чай на ночь не перестала пить...

---

..

Вторая ванная комната и второй туалет - хорошая штука. А изменить ритм можно, но сложно и не быстро, кофе в помощь. Но на мой взгляд ломать себя женщине - неправильный подход.