Как перестать думать одну и ту же мысль?

Переключать внимание.

...легко)...она ,мысль,к вам заходит ,а вы ее не думайте )...попробуйте...

святой форум читаю, как и все.

не создаем себе проблем и не допускаем назойливых мыслей

Начинаю смотреть какой нибудь сериал. Не сопли розовые только. Серий на 14-16.

нужна гуща событий. новые события перебьют старые навязчивые.

Составьте список мыслей и думайте их поочередно.))

попробуйте в голове держать несколько мыслей, а не одну... или больше одной не получается?

Если человек дает себе команду "не думать об этом", он уже не может об этом не думать. Так что дайте команду мозгу "не думать" о чем-то приятном для Вас.))

У меня такая же напасть, перед сном не голова, а "дом советов" какой то))) Людмила, замечательный совет, обязательно воспользуюсь.

Элементарно. Нужно продумать и представить себе ситуацию до самого конца. Все диалоги, все действия, всё-всё подробно, на сколько хватит фантазии. Причём придумать как плохой, так и хороший конец истории. Как только закончили, выбирайте, какой вариант вам по душе. ситуация отпускается сама по себе, ведь вы уде как бы её прошли. Говорят, что если песенка какая-либо постоянно крутится в мозгу, нужно постараться допеть её до конца, тогда навязчивое состояние исчезает.

У психологов это называется - жвачка. Я вот на тренинге познакомилась с женщиной. она страдала от этого. Мне такое непонятно. мне легко переключиться. да и вообще могу забыть что-то. наоборот. что-то важное себе постоянно напоминаю. чтобы не забыть. Если. конечно. что-то особенное. из ряда вон выходящее. то запоминается хорошо. хорошо запоминаются приятные мужчины. а вот женщины и их имена в памяти не остаются.

перезагружать свой мозг другими делами...

Музыку любимую включаю. На всю квартиру. Mortal Combat, например. Или из балета "Ромео и Джульетта" Прокофьева. Или "Never Can Tell" Чака Берри. Да много чего ещё есть...

Лучший способ уйти от мысли это начать ее думать.

я, обычно, мысленно комкаю неприятную мысль и выкидываю ее далеко-далеко.....звучит странновато))) но мне помогает