Как перестать ненавидеть бывшего?

Разорвала отношения с психологическим тираном и полнейшим эгоистом. Вместе были почти 3 года. Естественно от его постоянных комментариев/ подколок у меня очень сильно упала самооценка. Вот уже прошло 2 месяца, мы не вместе, у меня нет депрессии и я строю планы на будущее без него. Но я до сих пор слежу за ним в социальных сетях, вижу, что добавляет новых теток к себе в друзья. И мне становится так плохо от мысли, что с ними он может быть другим, и что это я была недостойна его любви и заботы. Меня начинает раздирать такая злость и ненависть к нему  Не понимаю почему такие негативные чувства и такая обида на него. У меня уже были неудавшиеся отношения, и я до сих пор в добрых  приятельских отношениях со своими бывшими. А с этим прям очень сложно. Вы когда-нибудь испытывали ненависть к бывшему? Как с таким чувством бороться?