Как перестать рассказывать людям о себе всё?

Здравствуйте! Я всегда была добрым и открытым, даже можно сказать наивным и доверчивым человеком, что не всегда шло на пользу мне. Я сама всегда понимала, что нельзя все рассказывать даже самым близким людям.

Как только у меня что-то случится, мне надо сразу кому-нибудь позвонить, или в интернете написать, что называется мне надо "слить" свои проблемы на других.

И поняла я это только вчера, когда мой друг (коим я его считала), мне высказал, что я интересна только себе. А он если у него что-то случается - решает свои проблемы сам. И я задумалась, а нужно ли вот так открыто всем всё рассказывать?

Раньше я даже на это внимания сильного не обращала, ну рассказывала и рассказывала. Однако, я очень часто разочаровывалась в людях. Все поменялось, когда когда, я в одной из веток форума прочитала, что все, что я написала, люди обсуждают между собой. То есть я рассказываю о своих проблемах в отношениях, а они между собой потом кости мне моют. Они не со зла, просто им интересно это обсуждать. 

Но я не смогу исправить свою доверчивую натуру по мановению пальчика, это долгая и трудная работа над собой. Я хочу избавиться от этой дурной привычки, потому что это приносит мне и моим отношениям в семье серьёзнейший вред.

Как перестать излишне доверять людям и трепать о себе всё и вся? Как научиться вообще рассказывать о себе по минимуму? Вспоминаются слова Веры, из фильма "Девчата", которая говорила Анфисе: "Главное, что ты это поняла, теперь всё будет по-другому". Но я не знаю, как себя изменить за раз.