Леди... По многочисленным просьбам трудящихся и бездельничающих , я даю вам диету....Предупреждаю-- есть у нее противопоказания... Это болезни прежде всего почек, сердечно-сосудистой системы, язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки... Не рекомендована она и людям с расшатанной нервной системой... И не дай БОГ беременным и кормящим....Итак, слушайте, но будьте осторожны....Первая неделя--- ежедневный завтрак апельсин и 1-2 яйца....обед- любые фрукты, кроме банана, винограда, дыни... ужин- вареное мясо без гарнира...вторник--- обед вареная курица, ужин2 вар яйца салат из св. овощей.. среда- обедлюбой сыр обезжиренный , помидоры..ужин- вареное мясо... четверг- обед фрукты. ужин-курица или рыба вареные... пятница- обед2 вар яйца. вар овощи...ужин вар рыба, салат из св овощей..суббота- обед фрукты ужин- вар мясо. воскресенье- обед- вар или жар. курица, помидоры. апельсин, грейпфрут. ужин- вар овощи....Вторая неделя тот же рацион, но можно добавлять иногда зерновой хлеб....третья неделя самая трудная....пон- весь день фрукты... вторник- вареные овощи. среда- салаты из св овощей четверг. рыба или курица....пятница- мясо или курица... суббота и воскресеьнье- сплошные фрукты и овощи в любых количествах....четвертая неделя----упоминаемые продукты распределять по желанию ...вар мясо, курица, зерновой хлеб, апельсин. грейпфрут, помидор, огурец... творог, кефир, проросшие зерна пшеницы, отруби....Диета рассчитана на месяц.. Как видите, сначала идут сплошные белки, потом чередование с клетчаткой... Но в основном белки... Углеводов минимум и только из фруктов....Если начинаются головная боль и слабрсть- это значит, выходят шлаки... и гипогликемия_понижение сахара) Кстати, диабетикам эта диета хороша, но только под контролем сахара крови !..Пить надо не менее 1,5 -2 -х литров воды без газа в сутки, хорошо высыпаться.. Если не можешь заснуть, можно 1 ч л меда разболтать в теплой воде... За месяц должно уйти не меньше 8- 10 кг....Ежедневно взвешиваться, следить за стулом, при необходимости принимать слабительные травы ...Подключить по возможности ходьбу и физ. нагрузку и обязательно хорошее настроение и веру в победу....Большой стимул- купить платьишко желаемого размера и худеть в него... Или повесить фотку мужчины, ради которого вы готовы на такие лишения....