Как похудеть?

Ну Вы прям на ёлку влезть и не уколоться хотите. Так не бывает.
Ограничивайте себя в пище, ешьте только здоровую и только по режиму. Но здесь надо усилия прилагать, а Вы не хотите.

Моя мама сказала, забирая мои практически не ношенные вещи, "Да ты всё равно не похудеешь, может быть лет через десять..."
Это и была моя мотивация. Вещи я конечно назад не забрала, но на 13 кг уже похудела.
Кроме того я с мужем параллельно поспорила на 25 т.р. что похудею на 10 кг. И выиграла!!! Я, конечно не меркантильная))), он бы и так на меня эти деньги потратил, это так, чтобы не подгавкивал.

Мне тоже муж сказал, буду платить тебе за каждый килограмм 1 тысячу, но не могу я, а так хочется.

Поднимите цену с тысячи рублей на тысячу долларов, тогда и стимул появится. ))))

Ой,вот бы для меня это было стимулом,может,мужьями поменяемся?)))А то я похудела за неделю на 3400,а мой денег не предлагает!)))

Классно! Молодец! Я на 23 кг похудела после родов.

Главное - разозлиться на себя! Я после родов сначала похудела (до 50 кг). Все в один голос стали говорить:"Ой, какая ты худая, надо поправиться чуть-чуть!" Я и обрадывалась! Стала есть все подряд, тут еще зима, как на зло, наступила. Летом с коляской по 5-7 км в парке наворачивала, а зимой куда попрешься? Короче, к следующему лету я весила уже 67 кг. Когда примерила прошлогодние наряды - ужаснулась, в некоторые просто не влезла. Стало так себя жалко сначала, а потом такая злость взяла! Каких усилий мне стоило сбросить так легко набранные кг даже говорить не буду... Зато сейчас вешу 53 кг и никого не слушаю, особенно свекровь, которая, наверное, из зависти твердит, что надо поправиться на пару кило!

А каким образом Вы похудели, диеты или что?

Мотивировать очень просто- сказать себе "СТОП", и представить себя стройной и красивой! У меня мотивацией было то, что в один прекрасный день- перед Новым годом, я сильно не влезла в платье, и весы показали 78 кг, при росте 172! Я конечно не смотрелась толстой, но такой "тетей в теле" была, 52-го размера. Любила покушать вкусненькое после работы, и завалиться на диван. Короче, собрала силу воли в кулак, почитала кучу статей по поводу сброса веса, и взялась за себя. Никаких голодных дней не устраивала, так как потом такой жор может прийти, что мама не горюй! Пересмотрела режим питания, отказалась от хлеба, мучного, сладкого. Еда 5 раз в день и после 6 вечера только зеленый чай или стакан кефира, и побольше воды. Перед едой стакан воды обязательно- так меньше съедите.Самое тяжелое время было первые 2 недели, когда не можешь уснуть на голодный желудок, да и от кухни никто не освобождал- семья любит вкусно поесть, приходится печь, что-то на скорую руку. Но отдельно я себе не готовила, первое ела тоже, что и все,да и второе тоже, разве что на гарнир себе делала салат любой. Подсчитывала калории, это совсем не трудно, поначалу времени уходит чуть больше, потом уже привыкаешь к своей порции еды, и жизни без булок, сахара, и все нормально. Главное, не быть голодной, то есть перекусы делать через 2-3 часа, хоть яблоком, хоть кефиром. Ну и естественно физические нагрузки параллельно, иначе кожа обвиснет. У меня нет времени ходить во всякие фитнес-клубы, поэтому я занимаюсь дома, скачала себе видео из интернета, очень хорошие упражнения от Валери Турпин на талию, и бедра, главное эффективные, и пешком хожу очень много- 40 минут на работу, и обратно столько же, пока с работы заползу в горку (специфика местного ландшафта)- и фитнес никакой не нужен. Результатом довольна- за 8 месяцев вернула себе свой 46 размер одежды, который был в молодости, и вес 56 кг! Чувствую себя прекрасно, хотя мне уже за 40, и на диване лежать не особо хочется. Заниматься продолжаю хотя бы 2-3 раза в неделю, калории уже не считаю, а режим питания уже выработался. Кстати когда уж очень хотелось сладкого, позволяла себе 2 кубика шоколадки с чаем, могла и маленький кусочек тортика съесть, только тогда исключала что-то другое. То есть не выходила за рассчитанную норму потребления калорий. Так что удачи Вам! Пробуйте, все в наших руках!

спасибо большое! очень понравилась ваша история! Я тоже понимаю, что нужно приучить себя к правильному питанию. Да и уже чувствуется, что годы не те, обмен веществ замедляется, чуть что лишнее съела, сразу на весе отражается. Вот и я решила посидеть неделю на не жесткой диете, чтобы взять себя в руки и отучиться много хорошо есть, а потом уже просто ограничивать себя, особенно в еде вечером - это моя главная проблема, не могу уснуть не слопав что-нить сладкое с чаем перед сном... И еще опять же вы ходите на работу, я тоже хочу поскорее выйти, сидеть дома с ребенком и не есть очень сложно, когда холодильник всегда под рукой.

Кстати, на работе сложнее, чем дома. Я беру с собой конечно маленькие коробочки, а на случай задержки после 6 вечера всегда есть "дежурная" пачка обезжиренного творога или быстрозавариваемая овсянка. Просто бывают моменты, когда поесть элементарно некогда, (я хоть и руководитель, но далеко не офисный работник), на такие случаи высыпаю в тарелочку сухофрукты, орешки, но в разумной дозе конечно. А дома режим мне лично соблюдать проще. А чтобы отвыкнуть не есть вечером, поделите яблоко, грушу, грейпфрут или что-то типа этого на много частей, и смакуйте с чаем. Мне лично помогает, а сейчас уже привыкла, и яблоко на ночь- для меня уже полноценный ужин.

Я после родов весила 87 и сделать с этим ни чего не могла пока не вышла на работу.Но вообще для меня это постоянная борьба с собой.У Вас всё получится главное верить и сильно этого хотеть.Сейчас я вешу 65 и держу этот вес уже 6 лет,но каких трудов мне это стоит никто не знает.Вернее знает тот кто следит за своим весом,это труд поэтому возьмите себя в руки и действуйте!!!!

Очень хорошая у вас статья,мне очень понравилась!))
Единственное ,что вы говорите при росте 172 -вес 53 кг и 46 размер?я думаю размер у вас 42-44..?

У меня просто широкая кость в нижней части, поэтому верх 44, а низ- 46. Дальше я уже не пытаюсь худеть, меня устраивает моя комплекция. Но заниматься не прекращаю, и режим еды выработался- не хочется никаких плюшек, да и сладкое редко.

так приятно прочитать ваше мнение немного о себе вешу 77 кг мне 39 лет рост 162 сегодня начала заниматься фитнесом от синди кроуфорд я в прошлом году уже занималась 2 месяца результат был хороший даже очень но домашние насмешками замучали надоело а сегодня опять начала ищу подпитки в интернете

Синди Кроуфорд у меня тоже диск есть, одно время тоже занималась под нее. По-моему любая физическая нагрузка даст хороший эффект, хоть фитнес, хоть танцы, да что угодно. А на домашних не обращайте внимания, когда увидят результат, то и насмешки закончатся. Главное не останавливаться, и потихоньку идти к своей цели. Вот Вам ссылки для занятий, очень эффективные. Можно добавлять еще что-нибудь на другие группы мышц.
http://www.youtube.com/watch?v=MzK4vFJEn...,
http://video.yandex.ru/users/anlw/view/3...,
http://www.youtube.com/watch?v=tBd08lfsu... . Я поначалу занималась столько, сколько выдерживал мой жирный организм, сейчас выдерживаю прекрасно все, несмотря на возраст. Так что вперед, и не сдаваться в борьбе за стройную фигуру!

нет силы воли вот и толстеем, а еще болячки всякие

Здравствуйте, maryen ! Могу помочь вам!Сама не так давно через всё это прошла! Хочу сказать,что Вы уже на правильном пути,Вы осознаёте,что проблемка есть и она мешает для качественной и счастливой жизни.Ни о каких диетах я даже говорить не хочу,перепробовала многие,всё временно.Шесть месяцев назад я взялась за себя,не так давно,но результат: 19 кг!.На этом останавливаться не собираюсь,хочу идеальный вес для моего роста и возраста!Могу подробно всё описать,но не на общем сайте.Напишите,если Вам это интересно,дам адрес своей электронной почты.Я смогу помочь,проверенно уже

Юленька пж помогите и мне!Сил уже нету...

Сейчас Вам начнут заливать про чудодейственные таблетки или кофе. А сюда не хотят писать, потому что людей много и начнут отговаривать ( правильно) от лохотрона.

и мне ...

Здравствуйте, Юлия.Поделитесь ,пожалуйста,опытом.очень прошу.С.У.Ольга.

Попробуйте эту замечательную программу для похудения http://7rl.in/dieta-minyskg я весила 110 кг сейчас во мне 85!!!

что писать все очень сложно , худеть это отказться от многого, считать калории, и вес уходит не так быстро как хочется, все время думаешь что скушать что б не поправиться, могу сказать это тяжелый труд,

ЗДРАВСТВУЙТЕ! ТЕМА ПОХУДЕНИЯ НАВЕРНО БЛИЗКА ВСЕМ ДЕВУШКАМ НЕЗАВИСИМО ОТ ВОЗРАСТА.Я САМА 8 МЕСЯЦЕВ НАЗАД ВЕСИЛА 98 КГ.СЕЙЧАС УЖЕ 70 И ХОЧУ ЕЩЕ СБРОСИТЬ НЕМНОГО ПУСТЬ НЕ ДО ИДЕАЛА,НО БЛИЗКО К ЭТОМУ Т.К. РОСТОМ НЕВЫСОКАЯ.ВСЕ ОЧЕНЬ ПРОСТО Я СЧИТАЮ И ЗАПИСЫВАЮ ВСЕ ЧТО ЕМ .УЖЕ ИСПИСАЛА 3 ОБЩИХ ТЕТРАДИ И КОГДА ПРИВЫКАЕШЬ НЕ ТАК ТО ЭТО И ТРУДНО.МНОГИЕ УДИВЛЯЮТСЯ МНЕ ГОВОРЯТ СИЛА ВОЛИ И Т.Д,НО Я БОЛЬШЕ СКЛОНЯЮСЬ К ТОМУ ЧТО Я УПЕРТАЯ КАК "БАРАН" НАСТОЛЬКО БЫЛО СИЛЬНОЕ ЖЕЛАНИЕ ПОХУДЕТЬ ЧТО Я ПРОЧИТАЛА ВСЕ ЧТО МОЖНО И ПРБОВАЛА НА БЕЛКИ САДИТЬСЯ,НО БЫСТРО СЛЕТЕЛА. ЖЕЛАЮ ВСЕМ УДАЧИ! ГЛАВНОЕ СЕБЯ НАСТРОИТЬ И СИЛЬНО ЭТОГО ЗАХОТЕТЬ.