Как похудеть

Белковая диета показана не всем. Хорошо, если вы молодая и здоровье позволяет. А вот люди постарше (знаю из опыта) наживали с белком много проблем с сердцем. А я с 2004 года дневник веду. Похудею, расслаблюсь. Потом, как вес наберу, снова на диету. За это время точно могу сказать, научилась выбирать еду и так ее комбинировать, чтобы и вкусно, ни не вредно. Сейчас вот опять сижу, к выходу из отпуска надо пару кг скинуть. Так пошла сегодня в магазин, затарилась шоколадным мороженым. НО! нежирным. И одну порцию в день (ну или через день)могу себе позволить.

у меня не было белковой диеты. где я такое написала? и это даже не диета. диета это на время, а это обычное правильное питание. я говорю, что один подсчет калорий приводит к нехватке какого-либо из элементов, поэтому нужно не калории считать, а смотреть что ты ешь, так как из-за отсутствия белка кожа обвисает. если посмотреть на представителей худевших только по подсчету калорий у них кожа обвисшая, независимо от возраста

Да нет, у меня не обвисла. Вернее, не от этой диеты, а уже просто от возраста шея старая. Тут штука в том, что и белок ем, только, как вы говорите, полезный. Если мясо, то нежирное, рыба, морепродукты, короче все, где жира и ккал мало. И так уж получается, что чтобы не набирать эти самые ккал, то приходится и готовить по-полезному: запекать, а не жарить, на пару готовить, без майонеза и масла. Ну и углеводы сложные лучше есть. И поэтому сладкое -фрукты -ягоды. А если уж хочется пирожного-конфет-мороженого, то опять же: мармелад (и без сахарной обсыпки), безе (и без прослоек, маленькие такие) или вот низкокалорийное мороженое. А когда худела резко, в 2000 году на китайских чаях, вот тогда да, обвисло все -и руки, и шея, потом, правда, подтянулись, когда поправилась немного. Но я 167, а не170. Вес для меня нормальный 55, но теперь уже вряд ли смогу, лицо обвиснет, возраст. Но 57-58, самое то. Сейчас 60,5, каждый день вес уходит по 500 грамм. И не надо себя мучить: это нельзя, это можно...

вы все правильно написали, принципы полезного питания, они настолько естественны... я держу вес четвертый год, при этом позволяя себе многое, просто теперь знаю как и когда останавливаться. ну для кого как по поводу веса.... я наверно тяжелая сама по себе, для меня вес 55 ненормальный явно!!! я в 11 классе весила 58 кг. и не было ничего ни груди ни попы, я так не хочу))) я 65 кг. ощущаю себя идеально комфортно. а мой муж если я худею ниже 65 кг. начинает мне готовить и упорно кормить))))

У меня подруга 174, весит как вы, но выглядит худой -особенности фигуры: высокие бедра. А у меня сразу животишко выпирает. Я еще и массаж по утрам с антицеллюлитным кремом делаю, тоже хорошо. А я вот своего никак не отучу майонез жрать с жареной рыбой. Спасает только, что у него работа тяжелая. Не очень полный, хотя животик есть. Но он себе сам ее ловит, сам жарит и сам ест. А я ее в фольгу, родимую.

вы молодец

Вот теперь бы вдохновить нашими постами автора на подвиг!

---

Это из темы,как курить и при этом не вредить своему организму.. Люблю жрать,но спорт не люблю.. Если вы хотели что бы посоветовали чудо-таблетку -20 кг.за три дня, то таких нет.

для начала нужна цель.
не "хочу-не хочу", а так чтоб вам перед собой было стыдно если ее не выполнить. Нужно создать дефицит калорий.
Считать надо. И не лениться готовить правильную еду. Это будет не 7 дней диеты от супер-пупер известных личностей, это питание на всю жизнь. Спорт если добавите будет только лучше и быстрее.

ну и комментарии у подавляющего большинства ....не рты а помойная яма....

и не говорите. красивые стройные и злые))))

Эх, мне тоже надо, сейчас 169 - 56,5 кг, много чет хочется 54-55 стабильно)))) стараюсь заниматься, велосипед, нагрузки, но все дома, на фитнес денег нет, дармоедка-тунеядка я))))